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健康作りに必要な事…



神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。



本日もTremのblogを読んでいただき、ありがとうございます☺




今日のテーマは、健康です。


皆さんは、“健康な自分”とはどんな状態をイメージしますか？



WHO(世界保健機構)では、“健康”を以下のように定義しています。


「健康とは、肉体的、精神的及び社会的に完全に良好な状態であり、単に疾病又は病弱 の存在しないことではない。」



余談ですが、、、


私が鍼灸の専門学校に通っていた頃このWHOが提唱する“健康の定義”が、


何度も国家試験対策のテストに出ていた事を思い出しました。


当時は、この言葉の意味を深く考えずに「テストに出るから…」といった理由で


ただただ、丸暗記で覚えていた記憶があります・・・😅




実際に、鍼灸師・トレーナーとしてお客様の健康作りの


お手伝いをさせていただきながら、お客様とお話していくと


改めて、健康について考える事が多くなりました。




そこで今日は、「健康作りには何が必要なのか」を考えていこうと思います(^^)/




Tremに来られるお客様はアクティブな方が多い


特にTremに来られるお客様は、


日頃はお仕事、週末は趣味のスポーツ(ゴルフやマラソン)などで


常に忙しくされている方が多くいらっしゃいます。



出張や会議続きで体と頭は疲労している。


その上、休日はゴルフ、さらには家族サービスで旅行・・・


＋週１回のトレーニング。



これでは身体は休まっておらず、「オーバートレーニング」の状態です。



行動がアクティブな方は、


考え方もアクティブ？(言葉の選択が合っているかはわかりません🙇‍♀️)なのか、


「疲れていても身体は動く」


と言って、さらに動き続けている方が多いように感じます。


中には、疲れすら感じない方もいらっしゃいます。




長年Tremにお越しいただいているお客様は、


「最近は健康のためにお酒を控えている」


「今日は身体の調子が悪くトレーニングではなく、メンテナンスにします」


※メンテナンス…Tremではスポーツマッサージや鍼灸などで身体の調子を整える事を行っております。


と、“健康作り”のために制限しなければいけない事や、


調整しなければいけない事を選択されている方も


増えてきているように感じます。






Trem(トレム)の意味


「Trem(トレム)」の言葉の意味は、


私たちがお客様に提供させていただく7つの要素の頭文字を合わせたものになります。



１、訓練(TRAINING)


２、育成(TRAINING)


３、治療(TREATMENT)


４、睡眠(REM)


５、回復(RECOVERY)


６、食(EAT)


７、精神(MENTAL)



Tremはパーソナルトレーニングジムですが、


健康づくり＝トレーニング　だけでは無いと感じております。



Tremではトレーニング以外にも、


・質の良い睡眠の取り方


・体を整える為のコンディショニング


・目的に合わせた食事(栄養)の採り方


・物事の考え方(メンタル)


といった事も提供させていただいております。




Tremに来ることで、


「体が楽になる」　だけでなく「気持ちもすっきりした」


と、心と体の両方が良い状態で帰っていただき、


「また来たい」と思っていただける場所にしていきます。



その為には、お一人お一人に合わせた必要な情報が提供できるよう、


お客様とスタッフとの繋がり(信頼関係)を大切にしていきたいと


思っております。





健康作りに必要なもの…


いつものように話が少し反れてしまいましたが、、、



健康作りとは、心も体も良い状態にしていく事で、


睡眠、食事、運動など方法は様々ですが、


何が必要なのかは、その方の状態によって違ってくると思います。


まずは、ご自身が自分の体と心に目を向けて現状を把握し、


今の自分に必要なものは何かを探していく事が必要だと思います。



「今は体を休めるべきか」


「気分転換に旅行に行くのが必要なのか」


「トレーニングで体を動かす事が良いのか」


今、自分が本当に求めているものは何かを感じてみてはいかがでしょうか☺




随時、体験ご予約受付中です。


体験希望の方は、「お問い合わせフォーム」よりお申込みください。






 


【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F

9:00~22:00

JR・山陽 垂水駅から徒歩3分


【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）明石店】

〒673-0035 兵庫県明石市南貴崎町1-7

9:00~22:00

山陽 林崎松江海岸駅から徒歩5分


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