神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの金澤です。
9月になって夏の疲れが出てきたと感じている方も多いのではないでしょうか？
肩こりや腰痛、体のだるさに悩んでいませんか？
そこで、慢性的な腰痛・肩こりやカラダのだるさがある時に
「整体に行って楽になっても、すぐに元に戻ってしまう」
などの経験をしたことある方は多いのではないでしょうか？？
今回のブログでは、なぜカラダの中で痛みや不調が現れるのか？と
どのように改善するのが良いのかを紹介していきたいと思います。
【痛み・不調の原因】
臓器・癌・外傷（怪我）etc...を除いて、主に慢性的な
カラダの不調の原因のとしては大まかに3つに分けられます。
①SMCD（Sensorimotor Control Dysfunction）
カラダが連動して正しく動かせていない状態
例えば、日常生活でだと
デスクワークで長時間の間座っていると、腰や肩が痛くなったりしませんか？
これは体幹の筋肉が連動して動いていなくて、カラダを支えることが出来ずに姿勢が悪くなり姿勢が悪くなることで、腰や肩への負担が大きくなります。
他にも、
重たいものを持ち上げる時に腰が曲がりぎっくり腰などになられる方もいらっしゃいますが、それも荷物を持ち上げる時に股関節の動きが悪かったり、体幹を真っ直ぐに支えることが出来ずに腰に負担がかかり腰を痛めることがありますが、
これらの共通点として、カラダを正しく動かせていない（コントロールできてない）ことです。
②JMD（Joint Mobility Dysfunction）
関節の可動域が狭くなった状態
関節の可動域に制限がかかるのはさまざまな理由がありますが、
下の画像のように関節にはそれぞれ適した可動域があり、それが制限されることがあります。
しゃがむのが大変だったり、腕が上に上げずらかったり、後ろを振り向くのがしんどいなど
関節まわりの筋肉・靭帯・軟部組織に問題が出て症状が発生したりすることがあります。
原因としては、
長時間同じ姿勢で固まってしまったり、過去の怪我や炎症の古傷が問題になっている場合があります。
③TED（Tissue Extensibility Dysfunction）
筋肉が固くて伸びていない状態
カラダの柔軟性が落ちてしまい、痛みや違和感が発生することがあります。
例えば、前屈する時に裏ももが張って前屈ができなかったり、
女性の場合だと、下着が付けずらかったり、髪の長い方は髪が結びずらかったりなど日常生活でも問題が発生することがあります。
原因としては、
普段の疲れで常に緊張状態になって筋肉が強張ったり、ストレッチや運動不足で筋肉の柔軟性が落ちてしまって起こることがあります。
上記で説明したカラダの不調の原因 ❶SMCD ❷JMD ❸TEDですが、
どれが1番原因として多いかというと
圧倒的にSMCD（Sensorimotor Control Dysfunction）カラダが連動して正しく動かせていない状態が多いです。
その割合なんと、９割！！
これが整体・マッサージに行っても痛みや不調が和らがない原因です。
腰が痛くて腰をほぐしても、その場では楽になるかもしれませんが、
自分の肌感でいうと、保って1週間程度です。
根本的なカラダの動かし方を整えないとずっと整体に通わないといけないカラダになってしまいます。
Trem代表の井上がよく言う例としては
雨漏りしている家で、
根本的な問題の屋根を治すのではなくて、濡れている床をずっと拭いているのと一緒だと。
これに尽きますね
自分たちTremとしては、カラダの根本的な問題となっている部分を見つけ出し
動き方を整えることで、カラダの不調や痛みを無くすことを目標しています。
現在、垂水店では期間限定でカラダの動きを整えて、カラダを整えるキャンペーンを実施しています。
このブログでも紹介したカラダの不調の原因になっている部分を見つけ出し、動かして整えます。
この機会に、腰痛や肩こりを根本から解消するために、Trem垂水店のキャンペーンをぜひご利用ください！
ぜひお申し込みお待ちしております！
最後まで読んでいただきありがとうございました！
Trem（トレム）はパーソナルトレーニングジムという環境を通じて「共に、進む。」を目指してトレーニング・コンディショニングを提供していきます。
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