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    • 8月7日

準備の積み重ね


神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。


今日も暑いです・・・。


8月も夏バテしないように食事と睡眠をしっかりとるように心がけております。



毎回のblogでお伝えしておりますが、、、


皆様も体調にはくれぐれもお気を付けください🙇‍♀️






先日は京都で開催された大学水泳の関西学生選手権にトレーナー帯同させていただきました。


(連日39度の京都は、ほんっっとうに暑かったです😖)





今年で8年目の帯同になりますが、いつも試合では色んな事に気づかせていただく


きっかけになります。


今回も、たくさんの気づきがありました。


今日のblogでは私なりに感じた、今回の“気づき”について書かせていただこうと思います。






大学水泳では夏に開催されるこの関西学生選手権と日本学生選手権の2つの大会が主要の大会になります。


1年間、取り組んだ事を試す場所です。



試合では、全員がベストパフォーマンスを出せるわけではなく、


思うような結果を出せずに悔し涙を流すアスリートもいてます。


オリンピックを見ていても思いますが、


本番で結果を出す事は本当に大変なんだと感じています。



そこで、


「本番で結果を出せるアスリートと出せないアスリートの違いは何なのか…」


と考えてみました。





答えは様々だと思いますが、私が感じたことは


試合で結果を出す準備ができているアスリートが本番でベストなパフォーマンスを発揮できる


ということです。


これは、実際にアスリートと話したり、様子をみて感じました。




その“準備”とは試合の日だけではなく、日頃の練習も試合で結果を出す“準備”です。


もっと言えば、日常生活でも試合への準備であると思っています。





それぞれが頑張って練習に取り組んでいると思いますが、


ただ頑張る練習と試合で結果を出すための練習では大きく違うように感じます。




「直前の練習では調子は良かったのに、試合になるとなかなか結果が出ない」


これは、試合を終えたアスリートからよく耳にする言葉です。





そこで、なぜ練習通りの事が試合で出せないのかを聞いてみると、


「試合当日の朝のウォーミングアップが足りていなかった」


「普段と違う空気感にとても緊張した」


と答えるアスリートが多くいてます。


他にも、「なぜか分からないけど結果が出なかった」との答えもありますが、


こういった答えも含め、結果が出ない大きな理由は日頃の準備不足だと思っています。




「毎日に試合をイメージした練習ができているか」



これは、帯同先のチームや、Tremのアスリートクラスでいつも伝えている事です。


練習に向けての身体の準備、心の準備、試合に向けての練習(準備)が必要です。





ちなみに、Tremのアスリートクラスでは、トレーニングの10分前に来て身体をほぐします。


これは、トレーニングに向けて身体を動かす準備と


今日のトレーニングの目標を立てる心の準備時間です。





日々、アスリートたちに準備の大切さを伝えていますが、


アスリートだけでなく自分自身もできているか振り返る必要があると思っています。



「毎朝、今日のセッション(トレーニング指導)に向けて、トレーニング内容などの


準備はできているか。」


「お客様をお出迎えする環境は整えられているか。」


アスリートではないので試合があるわけではありませんが、


日々のセッションが試合(本番)だと思っています。



今日もTremにお越しいただく全ての方に満足いただけるものを


提供する準備はできているのか。



そして、その準備は一回きりではなく、毎日の積み重ねが大切です。


時間をかけて積み重ねたものはそう簡単には崩れないと思っています。





と、今回の試合帯同で感じた事や気づいたことを書かせていただきましたが、


改めて日々の取り組みが「できているつもりになっていないか」確認する必要があると


感じております…。



 



いつもblogでは、読んでいただく皆様にとって“ためになる”情報や


今回のような、私(スタッフ)が感じたことを書かせていただいております。


そしてblogを読んでいただいた方が、少しでもTrem(トレム)を知っていただければ…


と思っております。



「少しでも長く健康でいたい」


「今よりもパフォーマンスを向上させたい」


「日々の疲れを回復させたい」



など、身体の事でお悩みをお持ちの方は是非Tremでお待ちしております。






【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F

9:00~22:00

JR・山陽 垂水駅から徒歩3分


【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）明石店】

〒673-0035 兵庫県明石市南貴崎町1-7

9:00~22:00

山陽 林崎松江海岸駅から徒歩5分

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