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腰痛の原因は腰ではない?

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの金澤です。


最近は蝉の声も聞こえ始めて、いよいよ夏本番って感じがしてきましたね☀️

コロナも増え始めているので、熱中症含め体調にはお気をつけください!!



今日は現在垂水店で開催している、イベントについて書いていこうと思います。



 



肩こり・腰痛をとって【動ける】カラダをつくる



動けるカラダとは…?


簡単にいってしまえば、痛みや不自由なく自分のカラダをコントロールして動かせることができるようになることです。


慢性的な腰痛や肩こりの原因の90%はカラダをコントロールできていないことが原因であることがわかっており、腰や肩が原因ではないことが多くあります。



「カラダをコントロール??」

イメージができていない方は、



一度目を瞑って腕を横に広げて、肩の高さまで上げてから、目を開けてみてください。




綺麗に肩の高さまで上がっていたでしょうか?

左右で高さが一緒でしたでしょうか?




もしズレがあったら、それがコントロールできていない状態です。

これは1つの例に過ぎないですが、

どんな動きでも、自分が思っている動きと実際に動いているカラダの動きには多少なりともズレが生まれます。


そのズレこそが腰や肩などを痛める原因になってしまいます。


自分が意識していない場所でカラダには負担がかかっていたり、自分が思っているほど動かせていなかったり、自分が猫背と思っているけど客観的にみたらそれ以上に猫背になっていたりと、意外と自分のカラダをコントロールするのは難しい作業になります。


 


なんとなく、コントロールについて理解いただけましたでしょうか?



では、そこからどうするかというと

客観的な視点が必要になってきます。


自分が動かしていると思っているものと、客観的にみた実際に動いているもののギャップを埋めるために、トレーニングで動かしてもらい、コンディショニングで整えることで


初めて【動ける】カラダをつくることができます。




トレーニングは、ただ筋肉を鍛える、追い込む

ではなくエビデンスベース(科学的根拠)のトレーニングで自分がコントロールできる幅を増やしていくことができます。

もちろん筋肉に刺激を入れることに変わりはありませんが、個々のカラダの状態・姿勢・クセなどでトレーニングのフォームなどが変わってくることがあります。



股関節だけでもつき方がこれだけ差があることがあります。

なので、全員が同じフォームでトレーニングができるとは限らないのです。



 

コンディショニングでも、同じことがいえます。

単純に、人に触られていない方もいれば、鍼やの刺激や灸の臭いが苦手な方もいたりと千差万別です。


カラダの硬さももちろん違ってきます。

痛みに鈍感な人は今まで気づいていなかったけでど、押されたりする事で初めて筋肉が張っていることに自覚したりと、


人の身体は100人いれば100通りあります。

だからこそ、やり方も変わってきます。


SNSやYouTubeなどでトレーニングやケアの方法はいくらでも出てきますが、果たしてそれが自分に合っているものなのかは疑ってみても良いかも?



 


Trem(トレム)では、人間が持っているカラダ本来の動き(機能)を取り戻すことをしています。


しかし、そのためには今のカラダの状態を評価(知る)が必要になってきます。


7つの動作パータンをもとに、カラダの不調をなってきている部分を徹底的に探り

「どこが問題なのか」

「なぜ問題が発生しているのか」


を明確にして、トレーニングとコンディショニングを行なっていきます。


Tremはトレーニングとコンディショニング同じ場所で出来るのが

特徴のパーソナルトレーニングジムです!!



 


現在キャンペーンを実施中です!!

【ALL IN ONE SET】

パーソナルトレーニング+コンディショニング

90min. ¥5,500


体験受け付け中!



 


最後まで読んでいただきありがとうございました!



Trem(トレム)はパーソナルトレーニングジムという環境を通じて「共に、進む。」を目指してトレーニング・コンディショニングを提供していきます。


【パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)神戸垂水店】

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F

9:00~22:00

JR・山陽 垂水駅から徒歩3分


【パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)明石店】

〒673-0035 兵庫県明石市南貴崎町1-7

9:00~22:00

山陽 林崎松江海岸駅から徒歩5分

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