3ヶ月ダイエットコース
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ただ“痩せる”だけじゃない
美しいカラダへ。
Tremのダイエットコースでは
という思いを叶えます。
美しいカラダは“継続する”ことで作られます。
Tremのダイエットコースでは、三ヶ月間で体の調子に合わせた食事の取り方を学びます。
同時に解剖の知識に基づいたトレーニングを行うことで、カラダは少しずつ変化していきます。
食生活の改善をしながら、トレーニング習慣をつけることで、日頃の疲れや肩こり・腰痛も解消されるため、
心身ともに健康な状態で過ごせるようになるのがこのコースの特徴です。
トレーニングだけではなく、お食事面も含めてカラダを見直したい、
自力で食べものを選ぶ力をつけていきたい人におすすめなコースです。
美しいカラダになりたい
痩せて自分を変えたい
Before
After
Before
踵重心で骨盤が前に移動して崩れた姿勢
お尻が下がり足が短く背中は丸い。
自信のない印象
After
重心位置が体の中心で、胸が引き上がった姿勢
お尻が上がり、足は長く、胸の開いた姿勢。
自然な良い姿勢で自信のある印象
姿勢を評価し、改善を行うウォーミングアップを行い、本来の体のもつ力（姿勢を保つ機能）を引き出した上でトレーニングを進めます。重量で追い込むだけでなく、姿勢の変化がでるようなプログラムで怪我のリスクを最小限にトレーニングを進めていきます。
Step.1 測定・評価・カウンセリング
現状を変えていくためには、
インボディ（高精度体組成計）ではカラダの内部を知り、数字で筋肉量や左右のバランス、体脂肪量などをチェックします。
カラダの動きや姿勢、外側から見える要素を評価した上で、どうカラダを変えてゆくのか．．．
ひとりひとりに合った目標を設定していくカウンセリングを行います。
Step.2 食事指導
『食べ物でカラダはつくられる』と言われるほど、食べ物はカラダへの影響が大きいと言われています。
月におおよそ90回も食事をすることを考えれば、食事管理がカラダ管理の基礎と言っても過言ではありません。
食事は生涯続きます。
自分で食べ物を選択する能力を身につけるよう、3ヶ月間の食事指導を行います。
Step.3 トレーニング
体重の減少は食事の改善で行いますが、それだけでは、ただ痩せてしまうのみで『美しいカラダ』は手に入りません。
食事指導とエビデンスベース（科学的根拠）のトレーニングを同時進行で行う事により、ボディラインや姿勢も変化させていき、見た目も美しいカラダをつくります。
Step.4 カウンセリングと再計画
インボディでの測定・姿勢評価・写真撮影・食事内容を月に一度、目で見えるデータで確認する時間を設けます。
日頃からカウンセリングを行いますが、1ヶ月に一度はデータを見て、カウンセリングを行い、改善点を探ります。
より良い結果を導き出せるよう、トレーナーの意見を一方的に押し付けはなく、共にダイエットを進めていきます。