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動ける身体の教科書のセミナー
こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 今回は、Tremで活動しているTrem Academy のお知らせです！ 4月25日(土)21時からzoomにて、無料セミナーを行います。 講師は、Trem CEO 井上大輔です。 【内容】 「動ける教科書」 ・運動学習理論 ・運動制御理論 ・制約主導アプローチ 【対象者】 ・アスリートに携わる指導者 ・これからアスリートを指導したい方 ・パーソナルトレーナー ・鍼灸師/柔道整復師 ◻︎セミナーについて 今回の内容では、機能改善・アスリートを対象としたクライアントを持つトレーナーの向けて行います。 “基本を極める” SNSやセミナーはたくさんあります。Trem Academyでは、その基礎を極めることをしていきます。 専門職は5年生存率が1割とされています。 継続できる人とそうでない人。 その違いは何か。 本当に必要なのは、機能解剖学や運動生理学といった身体の土台理解だと 私たちは考えています。 その一部分である内容を、無料でセミナーを開催します。 ◻︎Trem Academyに携わっていく中で感
1 日前
同じスクワットなのに違うのはなぜか？
こんにちは😀 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日も当店のblogを読んでくださり、ありがとうございます。 今日のタイトル、 「同じ種目なのに、今日はよく効いた」 トレーニングをしていると、 こういった感覚を持ったことがある方も多いと思います。 先日来店された50代の男性のお客様も、 まさにそんな一言を話されていました。 「今日のスクワットは、いつもより効いたわぁ」 と・・・ この変化は、 単に“その日のトレーニングメニューが良かった” という話ではないと思います。 スクワットはシンプルに言えば、 バーベルを担いでしゃがむ という単純な動きです。 それなのに、 今日はなんか違う、今日はやりやすかった と感じる。 この違いは何から来るのか…？？ それは、 種目が変わったからではなく、自分の状態が変わっているからです。 姿勢はもちろん、 集中状態、疲労度合い、筋肉の感度、メンタル状態。 このように身体の状態は毎回違います。 しかも、 その多くは身体の内側で起きている変化なので、自分では気付きにくい。...
5 日前
【アスリートクラス】人として成長できる場所
皆さんこんにちは。 神戸市垂水区にある パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です☺ 新年度がスタートしましたね。 Tremに来ている学生アスリートも 進級や進学によって、 練習スケジュールが変わり、 アスリートクラスに参加する曜日も 変わる子が出てきています。 “いつものメンバー”が少し変わったりして、 今までとは違った環境での トレーニングになっています。 (とはいえ、「自分のトレーニングをする」という事に変わりはないのですが…) 今日は、Tremのアスリートクラスで 日頃意識して伝えている事について お話させていただければと思います。 まず、アスリートクラスについてご存じない方に向けて、 「アスリートクラスとは何か？」を ご紹介させていただきます。 アスリートクラスとは、 平日の夜に開催している 学生アスリートの合同トレーニングです。 小学3年生以上の学生アスリートが、 「プロ野球選手になりたい」 「全国大会に出場したい」 「社会人チームで活躍したい」 など、 それぞれの目標に向かって 基礎体力・筋力の向上
7 日前
ファイアリングシーケンスとは？動きが変わる筋肉の使う順番
ファイアリングシーケンスとは、筋肉が働く順番のことを指します。身体の動きは一つの筋肉だけで作られるのではなく、複数の筋肉が適切なタイミングと順序で連動することで成り立っています。この順番が崩れると、本来使うべき筋肉が働かず、他の筋肉が代わりに動く代償動作が起こります。その結果、腰痛や違和感、パフォーマンス低下につながるケースも少なくありません。例えば股関節の動きでは本来大臀筋が主に働きますが、順番が崩れるとハムストリングスや腰部の筋肉が過剰に働き、負担が偏ります。この状態でトレーニングを続けても動きの質は改善されず、癖が強くなる可能性があります。重要なのは筋肉の強さではなく、どの筋肉をどの順番で使えるかという点です。
4月10日
新年度スタート
こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です！ 桜も咲き始め、4月に入りました。 この時期は、何かと忙しい日々が続く方が多く、体調も崩しやすい時期になります。 Trem垂水店も、移店しました。 新しい環境でのトレーニングになるので、お客様も不安になる方も多くいると思います。 私は、明石店との兼ね合いもあり、予約の不安も与えてしまうこともあるかもしれません。 しかし、日時のご希望を言っていただければ対応できるように調整していきますので、 不安や中々合わせづらい場合はその都度言っていただければなと思っています。 お客様にもご協力していただく場合もあると思いますが、これからもよろしくお願いいたします。 今回は私ごとではありますが、どんな24歳をすごすか考えてみました。 ◻︎新年度24歳私の目標 見た目の目標は、体重のコントロールです。 そこで伴うのは、食事やメンタルのコントロール。 そのためには、生活をできるだけ安定させることです。 23歳は、まだ親に甘えていることも多くメンタルも波が激しいことをやっと理解した一年でした。なぜ、そうなってしまうのかま
4月6日
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