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ファイアリングシーケンスとは、筋肉が働く順番のことを指します。身体の動きは一つの筋肉だけで作られるのではなく、複数の筋肉が適切なタイミングと順序で連動することで成り立っています。この順番が崩れると、本来使うべき筋肉が働かず、他の筋肉が代わりに動く代償動作が起こります。その結果、腰痛や違和感、パフォーマンス低下につながるケースも少なくありません。例えば股関節の動きでは本来大臀筋が主に働きますが、順番が崩れるとハムストリングスや腰部の筋肉が過剰に働き、負担が偏ります。この状態でトレーニングを続けても動きの質は改善されず、癖が強くなる可能性があります。重要なのは筋肉の強さではなく、どの筋肉をどの順番で使えるかという点です。

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です！ 桜も咲き始め、4月に入りました。 この時期は、何かと忙しい日々が続く方が多く、体調も崩しやすい時期になります。 Trem垂水店も、移店しました。 新しい環境でのトレーニングになるので、お客様も不安になる方も多くいると思います。 私は、明石店との兼ね合いもあり、予約の不安も与えてしまうこともあるかもしれません。 しかし、日時のご希望を言っていただければ対応できるように調整していきますので、 不安や中々合わせづらい場合はその都度言っていただければなと思っています。 お客様にもご協力していただく場合もあると思いますが、これからもよろしくお願いいたします。 今回は私ごとではありますが、どんな24歳をすごすか考えてみました。 ◻︎新年度24歳私の目標 見た目の目標は、体重のコントロールです。 そこで伴うのは、食事やメンタルのコントロール。 そのためには、生活をできるだけ安定させることです。 23歳は、まだ親に甘えていることも多くメンタルも波が激しいことをやっと理解した一年でした。なぜ、そうなってしまうのかま

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日も当店のblogを読んでくださり、ありがとうございます。 当店、移転しました！！ 詳細については、前回のブログで平井が書いているので、 そちらもチェックしていただければと思います。 今日は移転を通じて、私が感じた事、感じている事を 書かせてもらおうかと思います。 せっかく起きたビッグチャンスなのでアウトプットさせていただきます。 最後までお付き合いいただければ、幸いです🙇‍♀️ 新しい店舗は、 旧店舗と比べると駅から遠くなりました。 （徒歩3分 → 徒歩10分） さらに総面積もコンパクトになりました。 正直に言うと、 お客様にとっては“便利になった”とは言えない変化かもしれません。 私自身も、 できることなら旧店舗のまま営業を続けられるのが一番だと当初は思っていました。 けれど、今感じているのは、 「移転して良かった」 という感覚です。 よく社長から “停滞は破滅の始まり” という言葉を聞きます。 まさにその通りだと思います。 変化が起きてい

皆さんこんにちは‼ 神戸市垂水区にある パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です。 本日もblogを読んでいただきありがとうございます。 本日は皆様にご報告があります。 この度、Trem垂水店が移転・リニューアルオープンしました☺ これまでの垂水店もたくさんの方にご利用いただき、 本当にありがとうございます。 今回は、 これまでTremをご利用いただいている方はもちろん、 これからご利用を検討されている方にも向けて、 リニューアルしたTrem垂水店でできる事を ご紹介させていただきます☺ 新店舗の特徴 １階：マシンエリア １階はマシンエリアとなっており、 主に筋力・体力の向上を目的とした トレーニングを行います。 基礎となる身体づくりを しっかりと行うことで、 日常生活の質の向上や パフォーマンスアップに繋げていきます。 また、日頃使えていない筋肉も含めて 全身をバランスよく使えるように “力のコントロール”も行っていきます。 ２階：人工芝エリア・コンディショニングルーム ２階は人工芝スペースとなっており、 広

みなさんこんにちは！ パーソナルトレーニングジムTremの大元です。 今日は僕の回ではないですがちょっとだけお邪魔させてください🤏 昨日をもって、Tremでのパーソナルトレーナーとしての活動を終えることになりました。 約7年間、ここでトレーニング指導やボディビルの大会運営に関わらせていただき、身の丈以上の多くの経験をさせていただきました。 元々ソフトボールの選手だった時代に、ケガからの復帰の際にトレーニングの必要性と魅力を感じ、「次はトレーナーとして支える側に立ちたい」というきっかけでこの世界に飛び込んできました。他のスタッフとは違い、専門学校を卒業しているわけでもない無知な自分を1から指導してくださった井上代表はじめ、スタッフの皆さんや、大きな大きな器で一緒にトレーニングに励んでくださったお客様のおかげで今日までここでトレーナーとして活動ができました。 本当にありがとうございます。 まだ学生の頃、初めてTrem(当時のフィジカルバンガード)に行き、トレーナーを志願した時に代表から言われた 「次回までにアスリートと一般の方の指導では何が違うか考