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ダイエットは現状把握が大切
こんにちは！Trem（トレム）トレーナーの中原です！ ダイエットは現状把握が大切と言われて 何を把握するの？と 思われると思います。 もちろん、数字的なところの 体重や体脂肪率は毎日測って 把握しておくことが重要です。 そして、みなさんご存知の通り...
2024年8月12日
見た目を綺麗にするには？
こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！ 今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするには どんなことが必要かについてです。 大きく挙げると 目標設定 食事方法 毎日の体重と定期的な体脂肪の測定 筋トレ 睡眠（疲労回復）...
2024年8月5日
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