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こんにちは！パーソナルトレーニングジムトレーナーの中原です！ Trem明石店は、パーソナルトレーニング以外でもタンニングマシンをご利用いただけます！ 夏が近づいてきて、少しずつ日焼けを始めている方もいるのではないでしょうか。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です！ 今回は、ダイエットでよく耳にするダイエット食材のアレンジレシピを紹介します！ ◻︎ダイエットでよく耳にする食材 ・鶏胸肉 ・ささみ ・さつまいも ・かぼちゃ ・バナナ ・オートミール ・プロテイン...

トレーニングの3原理のうちの一つであるオーバーロード(過負荷の原理)について解説します。パフォーマンスを上げていくためには、自分のレベルを知り、少しづつ強度を高めていくいくことが必要です。