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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、旬の野菜が持つ栄養効果について書いていきます。 旬の野菜はすごく美味しく感じると思います。ただ美味しいだけではなく、その季節に起こる体調の変化に必要な栄養価が旬の野菜に多く含まれています。 体調に合わせて野菜を選ぶことで、消化吸収を助けることにも繋がりダイエットやボディメイクをより効果的に進められるようになります。もし、ダイエットをしていてうまくいかない時や季節の変わり目でしんどい方がいましたら参考にしてみてください。 ◻︎旬の野菜が持つ栄養効果 〈春の野菜に多く含まれる栄養〉 　・ビタミンA、B群 　・ビタミンC 　・ミネラル 　・食物繊維 春の野菜の栄養には、疲労回復、免疫力向上、粘膜強化、新陳代謝の促進などの効果があります。 〈夏の野菜に多く含まれる栄養〉 　・水分 　・ビタミンC 　・カリウム 　・カロテン 　・食物繊維 夏の野菜の栄養には、むくみ改善や疲労回復、便通改善の他にも夏に大切な効果があります。 それは、毎年暑くなって熱中症も多くなる現代において大切な

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店の中原です。 お盆休みは、みなさんゆっくりすごせましたか？😊 旅行や帰省という環境で、食事もいつもと違うものや量になったのではないでしょうか？ ダイエットをしている方は、体重が増えて焦ってしまう方もいると思います。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムトレーナーの中原です！ Trem明石店は、パーソナルトレーニング以外でもタンニングマシンをご利用いただけます！ 夏が近づいてきて、少しずつ日焼けを始めている方もいるのではないでしょうか。...