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皆さんこんにちは！ 神戸市垂水区にある パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）の 鍼灸師・トレーナーの平井です。 本日もブログをご覧いただき、 ありがとうございます☺ 今回のブログのテーマは、 「成長期に必要なトレーニング」 についてお話しさせていただきます。 Tremでは、平日の夜に学生アスリートを対象とした 合同トレーニングを開催しています。 その中で保護者の方から、 「いつからウエイトトレーニングを始めても大丈夫ですか？」 「どんなトレーニングをすれば競技力は向上しますか？」 というご質問をいただくことがあります。 成長期は、一生の中でも身体が大きく変化する大切な時期です。 そのため、ただ筋肉を鍛えるだけでなく、 この時期だからこそ取り組むべきトレーニングがあります。 今回は、 ・成長期の身体の特徴 ・成長期に必要なトレーニング についてご紹介します。 成長期の身体で起こること 成長期は、身長や体重が大きく増えるだけでなく、 骨・筋肉・神経など、身体を構成する さまざまな組織が急速に発達していきます。 しかし、それぞれが同じスピードで

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、たまに書いている私事です。 もし、皆さんの中で将来どんな人生を送ろうか考えていたり 不安を抱えているかたがいましたら読んでいただけると嬉しいです。 この人生設計は、Trem代表井上の専門学校時代の授業をきっかけに定期的にいつの間に書き出すようになっていました。 ◻︎人生設計を書き出すようになって思うこと 年々、大きく変わることは無くなってきました。何が変わっていくかというと将来を考える年齢も上がっていくため、より具体的になってきています。 そして、迷ったり辛い時にその書き出したことが頭に浮かんできて自分の軸を大きく外すことはなく地道にその時の課題に対して考えるようになりました。 そして具体的になればなるほど、書き出すことが自分が目指す目標の場所ではあるけど不安が大きく、スラスラ進んでいたペンも書き出して明確になることへの不安も大きくなっていました。 私は、書き出している中でイメージもたくさんしています。すると、具体的に起きそうな問題や覚悟が必要な決断を迫られることも人生

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 今回は、Tremで活動しているTrem Academy のお知らせです！ 4月25日(土)21時からzoomにて、無料セミナーを行います。 講師は、Trem CEO 井上大輔です。 【内容】 「動ける教科書」 ・運動学習理論 ・運動制御理論 ・制約主導アプローチ 【対象者】 ・アスリートに携わる指導者 ・これからアスリートを指導したい方 ・パーソナルトレーナー ・鍼灸師/柔道整復師 ◻︎セミナーについて 今回の内容では、機能改善・アスリートを対象としたクライアントを持つトレーナーの向けて行います。 “基本を極める” SNSやセミナーはたくさんあります。Trem Academyでは、その基礎を極めることをしていきます。 専門職は5年生存率が1割とされています。 継続できる人とそうでない人。 その違いは何か。 本当に必要なのは、機能解剖学や運動生理学といった身体の土台理解だと 私たちは考えています。 その一部分である内容を、無料でセミナーを開催します。 ◻︎Trem Academyに携わっていく中で感