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皆さんこんにちは。 神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジム Trem(トレム)の鍼灸師・トレーナーの平井です☺ 本日もblogを読んでいただき、 ありがとうございます。 今日は 脳疲労の回復と森林浴の効果について お話させていただきます☺ Tremに来られるお客様との会話の中で 最近は「紅葉を見にハイキングに行ってきたんです」 というお話をよく伺っていました。 そんなお話を聞いているうちに、 私自身も紅葉を見に行ってみたくなり、 バスとケーブルカーを乗り継いで 六甲山へ行ってきました。 実際に行ってみると、 ちょうど紅葉が見ごろになっていて 真っ赤なモミジを見る事ができました。 しばらくその景色をぼーっと眺めていると、 いつの間にか乱れていた頭の中が 落ち着いていくような感覚になり、 帰る頃には頭の中がスッキリしていました🧠 私は普段、頭の中をスッキリさせたい時には 海岸を歩くことが多く、 山の方へ行く事はあまりなかったのですが、 今回の森林浴をしてみて、 山の自然もまた、脳のリカバリーにとても良いと感じました。 ここからは、...

皆さん、こんにちは☺ 神戸市垂水区にある パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)垂水店の 鍼灸師・パーソナルトレーナーの平井です。 いつもblogを読んでいただきありがとうございます。 今日は「ウォーミングアップの必要性について」 お話させていただこうと思うのですが、 その前に… 最近、blogを書かせていただく中で ふと気になっていることがあります。 それは――― 「いつもblogを読んでいただいている皆さんは どんな方なんだろう？」 という事です。 Tremは、“お客様の健康を作るジム”です。 このblogを読んでくださっているという事は、 きっと「身体のこと」「健康作り」「運動」などに 少なからず興味をお持ちの方が多いのではないでしょうか☺ トレーニングやマラソン、ゴルフなどのスポーツを されている方も、 「そろそろ体を動かさないとな～」と思っている方も、 いらっしゃるかもしれません。 今回のblogは、 そんな皆さんにとって欠かせないテーマ 「ウォーミングアップの重要性」について 少し専門的な視点も交えて お話させていただこうと思い

皆さんこんにちは。 神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジムTrem(トレム) の鍼灸師・トレーナーの平井です!(^^)! いつもblogを読んでいただきありがとうございます。 このTremのblogでは、 スタッフの日常・つぶやき・健康に関する情報など...