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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 皆さん、いつも猛暑超えた“極暑”の中歩きや自転車で お越しいただき、ありがとうございます。 私も明石店と垂水店の移動が多く、垂水駅から歩くことが多々あるのですが かなりきつい暑さで、さらにトレーニングとなるときついと思います。 それでも、通い続けてくださる方、 そして、この暑い中日々お仕事や家事、 夏休み中のお子様の送迎など、休めない皆さんに 少しでも、夏バテや疲労を改善できるポイントを紹介していきます。 ◻︎疲労の症状 気づかないうちに、疲労の症状出ていませんか？ 皆さんは以下の症状何個、当てはまりますか？ 朝起きると重だるい 息があがりやすい トレーニング中いつもより重りが重く感じる 食欲がない 一日中眠たい 頭がぼーっとする 胃がムカムカする 便秘・下痢・ガスが溜まっている 吐き気がある 他にもたくさんあります。 最近、私のお客様が訴えている主な症状が上記になるので、 参考にしてみてください。 ◻︎疲労の原因になっている生活状況 食事が減っている※無意識に減っている可能性

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です！ 今日は、今Trem全店舗で設置している、 ニュートリションコーナーについて書いていきます😊 ◻︎ニュートリションとは ニュートリション＝栄養・栄養学 栄養は、健康維持や身体作りにおいてとても大切な要素となります。 ・疲労を回復させる ・基礎代謝を守る ・筋肉を構成する ・身体の活動燃料（エネルギー） ・皮膚や粘膜を保護する など、さまざまな役割があります。 この栄養をどのように摂るのか、どんなものを選んで食べるべきなのかわからない方もいると思います。 Tremのニュートリションコーナーは、生活の中で取り入れやすく、身体にとって大切な栄養補給ができるように定期的にアイテムを変えながら、紹介と販売を行っているコーナーとなります。 ◻︎夏の間のニュートリションコーナー大人気！ 今のニュートリションコーナーは、プロテインを置いております。 みなさんが、想像するパックや粉、プロテインバーではなく 暑い夏にすっきりと飲める “炭酸プロテイン”を販売中です！ 味は、レモン風味でお客様から 「レモン炭酸ジュース

こんにちは！Tremパーソナルトレーナーの中原です。 私はWNBF JAPAN BIKINIの選手とWNBF JAPANの広報として現在は活動しています。 2026年5月より「WNBF JAPAN」が誕生しました。 WNBFは、世界最大級のナチュラルボディビル団体です。 ◻︎私が思うWNBF JAPAN BIKINIとは 自分の生き方や考え方を考える競技、そして真の美しさだと思っております。 競技歴私はまだ5年ですが、年々思うことは“真の美しさって難しい”ということです。 ただ痩せて、ただ鍛えていても慣れないトップの世界。 その現実を今突き詰められています。 日々、自分と向き合いながら丁寧に行動していきたまには、思いっきりも大切。自分の中身の部分である素直なメンタル面も向き合っていかなければ真の美しさは中々手に入らないなと思っています。 そこを磨いて、鍛えて余分なものを排除して作り上げた体は、誰よりも美しくボディラインだけではない言葉にもできない「美しさ」を放っているんだろうなと これまでのステージや世界選手権をみていて感じています。 WNBF