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こんにちは。Trem（トレム）明石店のトレーナーの中原です。 今回は、多くの女性が悩む、むくみについてです！ ダイエットやボディメイクをしていると むくみがすごく気になったり、 生理前になると、浮腫んで 体も重くなる方いませんか？ 私も減量をしている時に それを感じて、...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 カラダ作りにおいてとても 大切になるのは『食事』 みなさんはどれくらい食事を 気にかけていますか？？ タンパク質という言葉は よく聞いたことがあると思います。 しかし、タンパク質、プロテインを飲むと痩せる...

WNBFマレーシアの大会視察に行ってきた時の記録用ブログです。 選手のレベル、運営のレベル、海外のボディビルの価値観など、実際に現地に足を運ぶことでしかわからないことがたくさんありました この経験は今後の自分自身の選手としての取り組み、運営の活動に生かしていきたいと思います。