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準備の積み重ね

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。今日も暑いです・・・。 8月も夏バテしないように食事と睡眠をしっかりとるように心がけております。毎回のblogでお伝えしておりますが、、、...

2024年8月7日

こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするにはどんなことが必要かについてです。大きく挙げると目標設定食事方法毎日の体重と定期的な体脂肪の測定筋トレ睡眠（疲労回復）...

2024年8月5日

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの金澤です。最近はなんといっても暑すぎますね、、お客様の声でも週末のゴルフなど外にいるだけで熱中症になりかけたりとか普段の生活でも外を歩いているだけでも中々危ないので、...

2024年8月2日

みなさんこんにちは！明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。本格的に夏が始まりましたね🌞 先週27日にはANNBBF福岡オープンが開催され、今回は運営スタッフとして参加してきました。 10月20日(日)に開催の全日本選手権の出場権を獲得すべく、九州地方の選...

2024年7月31日

こんにちは。Trem（トレム）明石店のトレーナーの中原です。今回は、多くの女性が悩む、むくみについてです！ダイエットやボディメイクをしているとむくみがすごく気になったり、生理前になると、浮腫んで体も重くなる方いませんか？私も減量をしている時にそれを感じて、...

2024年7月29日