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みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。 最初は辛いなと思って始めたトレーニングも、身体が変わり始めるとモチベーションが高まってきて、 「週1のパーソナルトレーニングを2回にしたい」 「パーソナルトレーニング以外にも自主トレを始めようと思い...

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。 今日は【プロテインの選び方】というテーマでお話ししたいと思います。 というのも最近のTremでは、ダイエットやボディメイクをするお客様が増えてきました。 その中でよくある質問が...

こんにちは！Trem（トレム）トレーナーの中原です！ ダイエットは現状把握が大切と言われて 何を把握するの？と 思われると思います。 もちろん、数字的なところの 体重や体脂肪率は毎日測って 把握しておくことが重要です。 そして、みなさんご存知の通り...