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こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！ 今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするには どんなことが必要かについてです。 大きく挙げると 目標設定 食事方法 毎日の体重と定期的な体脂肪の測定 筋トレ 睡眠（疲労回復）...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 カラダ作りにおいてとても 大切になるのは『食事』 みなさんはどれくらい食事を 気にかけていますか？？ タンパク質という言葉は よく聞いたことがあると思います。 しかし、タンパク質、プロテインを飲むと痩せる...

こんにちは！ Trem（トレム）トレーナーの中原です！ 今回は、筋トレをするとダイエットで できるのかということについてです。 ダイエットでも体重だけを見て落とすのか、 見た目にフォーカスしていくために、 体脂肪率を見て落としていくのかによっても 変わってきます！...