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こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 ボディメイクを目的として、トレーニングをするとなると使われる栄養素は糖質です。 その糖質を補うために、炭水化物をみなさん食べていると思います。 炭水化物は2種類の栄養素に分かれていることは知っていますか？...

こんにちは！明石店トレーナーの中原です。 今回は、ダイエットの目標をクリアした後や減量後無駄な脂肪をつけないようにする食事について書いていきます。 私も今、大会が今シーズン終了し、無駄な脂肪をつけないように食事管理しながら摂取カロリーを戻しています。私の場合はコンテストに向...

こんにちは！明石店トレーナーの中原です。 私は、10月20日に行われた暫定ビキニプロが発行されるANNBBF全日本選手権に出場しました。私が持つ目標は世界で活躍してトップになり、ANNBBFを世界に広め、ドーピングのないボディメイク業界が当たり前になるように貢献していくこと...