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WNBFマレーシアの大会視察に行ってきた時の記録用ブログです。 選手のレベル、運営のレベル、海外のボディビルの価値観など、実際に現地に足を運ぶことでしかわからないことがたくさんありました この経験は今後の自分自身の選手としての取り組み、運営の活動に生かしていきたいと思います。

背中のトレーニングは目的に応じて、肩甲骨は寄せるか寄せないかを変えることが大切です。それぞれの筋肉の作用と肩甲骨の動きを理解し、種目選択ができるようにしましょう。

ベンチプレスを行う際、肩甲骨は寄せるのか？広げるのか？ 正しいポジションは一体どこなのかを、解剖学を基に解説します。 解剖の理解を深めて、怪我をせず効果を最大化させるベンチプレスを習得していきましょう。