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みなさんこんにちは！明石パーソナルトレーニングジムTremのトレーナーの中原です！ みなさんお正月はお餅食べてますか？😋 私もお餅は大好きで毎年、実家では年末にお餅つきをして正月に祖母が作ったお雑煮やぜんざいを食べています！ お餅ってみなさん太るイメージはありませんか？...

こんにちは！パーソナルジムTrem（トレム）明石店の中原です！ みなさんボディメイクはどんなイメージを持っていますか？ 重りをたくさん持って追い込むトレーニングをして、食事制限をするイメージを持っていませんか？私もトレーニングを始めた当初は、とにかく重りを持っていかなければ...

こんにちは！明石店トレーナーの中原です。 今回は、ダイエットの目標をクリアした後や減量後無駄な脂肪をつけないようにする食事について書いていきます。 私も今、大会が今シーズン終了し、無駄な脂肪をつけないように食事管理しながら摂取カロリーを戻しています。私の場合はコンテストに向...