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こんにちは！パーソナルジムTrem（トレム）明石店の中原です！ みなさんボディメイクはどんなイメージを持っていますか？ 重りをたくさん持って追い込むトレーニングをして、食事制限をするイメージを持っていませんか？私もトレーニングを始めた当初は、とにかく重りを持っていかなければ...

こんにちは！今回はボディコンテストが今たくさん行われている中で 来年以降出てみたいと思うけど、何をしたら良いのかわからないという方 もいると思います。 ボディコンテストに出場するために必要なこと 大きく分けると以下のことが必要になります。 目標設定 筋トレ 食事管理...

こんにちは！ Trem（トレム）トレーナーの中原です！ 今回は綺麗に痩せるために必要なことに ついて書いていきます！ 私は最初から、ビキニに出ることが できるような、 ピッタリした服を着るような 綺麗な体とは全くかけ離れていました。 今でもそうですが食べることが...