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こんにちは！パーソナルジムTrem（トレム）明石店の中原です！ みなさんボディメイクはどんなイメージを持っていますか？ 重りをたくさん持って追い込むトレーニングをして、食事制限をするイメージを持っていませんか？私もトレーニングを始めた当初は、とにかく重りを持っていかなければ...