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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 今回は、カロリー計算について書いていきます。今まで栄養についてたくさん書いてきましたが結局カロリー計算が重要になります。なぜなら、身体の中で使うことができたカロリーが食べものなどで体に入ったカロリー...

こんにちは！この時期になると年末年始の飲み会に続き、バレンタインでチョコレートのシーズンになり、そろそろ体型にも焦りを感じる方もいるのではないでしょうか？ でも、ダイエットを始めたもののなかなか続かない方も多くいると思います。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です！ みなさんお正月は思う存分楽しめましたか？ 中には連休も長くなく、お仕事が間にあった方もいると思います。 その中でも飲み会や会食など、食事を楽しむ機会も多かったり、手土産もたくさんもらって食べていた方...