top of page
Blog
ダイエットは現状把握が大切
こんにちは！Trem（トレム）トレーナーの中原です！ ダイエットは現状把握が大切と言われて 何を把握するの？と 思われると思います。 もちろん、数字的なところの 体重や体脂肪率は毎日測って 把握しておくことが重要です。 そして、みなさんご存知の通り...
2024年8月12日
自分に合った睡眠
皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。 本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。 突然ですが、皆さんは睡眠はしっかり取れていますか？ 異常に暑い日が続く今、...
2024年8月9日
準備の積み重ね
神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。 今日も暑いです・・・。 8月も夏バテしないように食事と睡眠をしっかりとるように心がけております。 毎回のblogでお伝えしておりますが、、、...
2024年8月7日
見た目を綺麗にするには？
こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！ 今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするには どんなことが必要かについてです。 大きく挙げると 目標設定 食事方法 毎日の体重と定期的な体脂肪の測定 筋トレ 睡眠（疲労回復）...
2024年8月5日
bottom of page