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体重を減らすことだけではなく、見た目をカッコよく、綺麗に見せるダイエット。それはウォーミングアップとトレーニングの方法と食事にあります。

ダイエットの時のF（脂質）は減らせばいいのか。脂質は女性ホルモンにも深く関わるので必要な栄養でもあります。

背中のトレーニングは目的に応じて、肩甲骨は寄せるか寄せないかを変えることが大切です。それぞれの筋肉の作用と肩甲骨の動きを理解し、種目選択ができるようにしましょう。