Blog

こんにちは、パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 今回、今私自身も考え中の常に綺麗でいたい、スタイルを維持するためについて書いていきます。 私自身、食べることも甘いものも大好きで体型を維持する方法が全くわからず、今研究中です。もし、今もう全くどうしたらいいのか分からない方がいたら参考にしてただければいいなと思っています。 ◻︎リバウンドを繰り返してしまう方へ ダイエットすごく頑張っていませんか？ ダイエット成功後、リバウンドしてまたダイエットをしようとするけど中々スイッチが入らないなどの体験をしたことはありませんか？ 私は、これまではビキニコンテストがあるので強引にダイエットスイッチを入れて満足いったら食欲が暴走してしまいコントロールが効かなくなってしまい体重も一気に増えていました。 そこから、食べたらまた元の食事に戻せば体重はしっかりと戻るものなのに この食べ物は食べたら “いけない” という思考になって、それがストレスとなり過食を繰り返しリバウンドをしていました。 自分自身が、無意識に食べ物に対する捉え方がそうなって