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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 私は、リフレッシュは次の日の身体の調子が上がるためのものだと思っています。そのための方法であればなんでも良いかなと思っています。 みなさんにとってのリフレッシュどんなことがありますか？ ・ショッピングをする ・家でたくさん寝る ・映画鑑賞やドラマをみる ・ゲームをする ・温泉に入る ・外食をする ・トレーニングをする など... お休みの日に何をするのか。 いつも悩みます。 うまくリフレッシュできて、次の日から元気を取り戻せたことは本当に少なく、私はリフレッシュをすることはすごく難しいなと思っています。 ◻︎リフレッシュとは？ 私にとってのリフレッシュとは、休日の次の日に心も軽くなり、活力が戻ってアイデアが生まれたり、筋トレの質も上がっている時です。 これまでの私にとってのリフレッシュは、ショッピングにいくことがリフレッシュと思っていました。しかし、最近、ショッピングはもちろん楽しいのですが疲れが残ってしまってあまり疲労度が変わらないことがわかってきました。なので、リフレッシュ