Blog

トレーニングの3原理のうちの一つであるオーバーロード(過負荷の原理)について解説します。パフォーマンスを上げていくためには、自分のレベルを知り、少しづつ強度を高めていくいくことが必要です。

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 これまで、一番土台となる1日に必要な摂取カロリーの計算とダイエットに向けたカロリー計算について書いていきました。今回は、無駄な脂肪をつけずに体重を増やす食事のカロリー計算を紹介します。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、前回に引き続きカロリー計算についてなのですが、ダイエットをするときのカロリー計算を説明していきます。 ダイエットをするときのカロリー計算については、まず必要な情報があります。...