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こんにちは！パーソナルジムTrem（トレム）明石店の中原です！ みなさんボディメイクはどんなイメージを持っていますか？ 重りをたくさん持って追い込むトレーニングをして、食事制限をするイメージを持っていませんか？私もトレーニングを始めた当初は、とにかく重りを持っていかなければ...

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 最近かなり寒くなって来ました。みなさん寒さ対策はしていますか？ 服装だけでなく、実は食事にも体を温める効果がある食べ物やポイントが隠れています。 そこで今回は冷え対策を食事に注目して紹介していきます。...

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの金澤です。 最近は蝉の声も聞こえ始めて、いよいよ夏本番って感じがしてきましたね☀️ コロナも増え始めているので、熱中症含め体調にはお気をつけください！！...