「回復力」を上げる鍼灸の効果
- tremjapan
- 11月12日
- 読了時間: 4分
皆さん、こんにちは‼
神戸市垂水区のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の
鍼灸師・トレーナーの平井です☺
突然ですが…
皆さんは、最近“疲れ”を感じる事はありましたか？
「集中力が低下してきた」
「朝の目覚めがスッキリしない」
「常に身体のどこかが痛い」
どれか一つでも当てはまる方は、
疲れが溜まってきているかもしれません。
実は、疲れというのは「感じるかどうか」ではなく、
どれだけリセット（＝リカバリー）できているかで変わります。
身体は本来、休むことで自然に回復する力を持っています。
しかし、忙しさ・ストレス・スマホ・睡眠不足などで
その回復のスイッチが入りにくくなっている人が増えています。
実際にTremに来られるお客様のお話をお伺いしていても
「疲れているのかもしれないけど
動けないほどではない」
と、身体を回復させる事に対しての優先順位が
低いように思います。
そこで、今日は皆さんに
鍼灸による疲労回復の効果
についてお話させていただきます。
鍼灸は「体を休ませるスイッチ」を押す
私たちの身体は、
活動モードの【交感神経】と
休むモードの【副交感神経】という
2つの自律神経でバランスを取りながら働いています。
しかし、ストレスや情報過多の現代生活では、
交感神経（活動モード）が優位になりがちです。
その結果、睡眠の時間になっても
脳や体が休むモードに切り替わらず、
「寝ても疲れが取れない」
「だるさが残る」
といった状態に…。
鍼灸は、皮膚や筋肉を優しく刺激する事で
自律神経のバランスを整える働きがあります。
鍼や灸の刺激が神経を通じて
脳の中枢(視床下部)に届き、
副交感神経を活性化してくれます。
すると、身体は“リラックスモード”になり、
心拍数や呼吸数が落ち着いてきます。
施術後には
「このまま寝れそう」
「身体がふわふわする」
「頭がスッキリした」
と感じる方が多いのも、
この働きによるものです。
血流促進で疲労を流す
筋肉のコリは血流の滞りに繋がります。
血の巡りが悪くなると、
疲労の原因物質(乳酸など)が流れにくくなり、
「重だるさ」や「冷え」に繋がります。
鍼やお灸による刺激で毛細血管が拡張し、
滞った血流が改善されることで、
老廃物が流れ、酸素や栄養がスムーズに運ばれるようになります。
「冷え」や「むくみ」を感じる方にも
効果が期待されています。
ストレスや脳疲労にも効果的〇
体の疲れだけでなく、
「なんとなく気分が重い」
「ヤル気が出ない」
「集中力が続かない」
といった脳(心)の疲労にも
鍼灸は効果的です。
鍼や灸の刺激によって
体内では、“幸せホルモン”と呼ばれる
エンドルフィンやセロトニンが分泌されます。
これらはストレスを和らげ、
リラックスを促す働きがあります。
また、鍼灸によってストレスホルモンである、
コルチゾールが抑えられる事も
研究で分かっています。
体も脳も回復させるには
鍼灸を利用したコンディショニングは
オススメです。
「疲れにくい、動ける身体」へ
Tremでは、
・トレーニングで「動かす」
・鍼灸で「整える」
という2つのアプローチを組み合わせています。
筋肉・自律神経・血流・ホルモンバランスを
トータル的に整えることで、
“疲れにくく、動ける身体”を目指していきます。
「鍛える」と「休ませる」この両方がそろってこそ、
パフォーマンスは最大化します。
まとめ
鍼灸は「痛みを取る」ためだけの物ではなく、
身体の回復力を引き出すためのケアにもなります。
冒頭にもあげたような、
「集中力が低下してきた」
「朝の目覚めがスッキリしない」
「常に身体のどこかが痛い」
といったような、
疲労のサインを感じている方は、
すでに“回復スイッチ”がうまく働いていない可能性があります。
是非一度、Tremのコンディショニングルームで
鍼灸による施術を体験してみてください。
体の声に耳を傾け、“整う”時間をつくることで、
日常のパフォーマンスもぐっと変わるはずです☺
【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】
〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F
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