Blog

こんにちは！ Trem（トレム）トレーナーの中原です！ 今回は綺麗に痩せるために必要なことに ついて書いていきます！ 私は最初から、ビキニに出ることが できるような、 ピッタリした服を着るような 綺麗な体とは全くかけ離れていました。 今でもそうですが食べることが...

こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！ 今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするには どんなことが必要かについてです。 大きく挙げると 目標設定 食事方法 毎日の体重と定期的な体脂肪の測定 筋トレ 睡眠（疲労回復）...

こんにちは。Trem（トレム）明石店のトレーナーの中原です。 今回は、多くの女性が悩む、むくみについてです！ ダイエットやボディメイクをしていると むくみがすごく気になったり、 生理前になると、浮腫んで 体も重くなる方いませんか？ 私も減量をしている時に それを感じて、...