結果ばかりにメンタルが動く私

2025年12月15日
読了時間: 4分

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。

今回は私ごとではありますが、ダイエット、ボディメイクをしている方がよくなるメンタル面の話を書きます。もし、「わかるなー」と思っている方がいれば一緒に頑張っていけたらいいなと思ってます。

私はついつい、結果に対して目がいってしまいメンタル状態が上がっている時と落ちている時の差が激しく、体重も維持するのが苦手です。

でも、私は体型で言えば常に細く綺麗でいたい、そんな人ほど説得力もあるしかっこいいと思っています。なので、原点に帰ればビキニ選手を始めたのも常に綺麗でいられるのかもと思ったからなんです。

なのに、今その体型維持に苦戦しています。それは、食事の仕方やトレーニングの仕方がわからないわけではなく結果ばかり見て気持ちが波打つことに原因がありました。

◻︎メンタル面でこんなこと思ったことありませんか？

・ダイエット中はなんでも頑張れちゃう

・痩せた後は食べることしか考えられない

・食事の波が激しい

・ストレス発散が「食」になっている

・イベント前に慌てる

・ダイエット中や普段、ジャンクなものや甘いものは「食べたらいけない」と思っている

・一度食べたら止まらなくなってリバウンドしてもどうでも良くなってしまう

・ボディコンテストで負けたあと不安や負けたことが気持ちに付きまとう

・毎年、コンテストの仕上がりに波がある

・痩せたことや見た目が変わった時、満足してその先がわからなくなる

など....

私に起きたことを書いていますが、明石店にご来店してくださっている方からも出てくる悩みでもあります。みなさんは経験はありますか？

◻︎今起きている問題から変われる

2025年度の大会は今までで1番ベストな状態で望んでいました。しかし、2位、3位を争う方で1位には全く届きませんでした。そこから、あまりにも悔しくて自分は勝てないんだと諦め精神になってしまい食事、身体のメンテナンスがしんどくなってしまいました。まだ４年目で23歳で負けてもおかしくないのですが結果だけを見て本当になりたい自分を見失ってしまっていました。

でも、自分のメンタル状態や出てきた感情をノートに書き出して考えることは継続して過ごしていました。そして、ここ数日で少しだけ整理がついてきました。

いろんなことに

“なぜ”をつけて考えてみたんです。

“なぜ”細くて綺麗な体型を維持したいのか。

“なぜ”負けたのか。

“なぜ”世界選手権を辞退したのか。

“なぜ”今回の負けることが悪いわけではないと言われるのか

“なぜ”綺麗な人はカッコよくてそうなりたいと思うのか

など.....

そうしたら、負けたことに対して“マイナス”なイメージがついていたのが真逆である“プラス”に考えることができてストレスや苦しさが軽減されました。

正直、メンタルが落ちている時は全てがマイナスにしか捉えられないので一気に上がれるのは中々厳しいです。少し落ち着いている時に整理していくと方法が見つかることがあります。マイナス思考ばかりの時は、脳みそも疲れているのでたくさん睡眠をとって脳を休めてみてください。

◻︎メンタルの整理がついた今の私

今の私は、現状を変えていかないといけないし、変えないと勝てないしトレーナーとしてもよくないと思っています。だけど、ただ単に悪いわけではなく、変わっていく中で必要な状態が起きているという認識に変わりました。まだまだ引っかかっている点や抜け出せていないこともあります。そこはとことん変えないと本当にいい方向には進まないので向き合っていけるようにしています。

そして今は、結果に対してのこだわりはありますが、それだけではなくこれから先の自分への目標が少し明確になってきています。

結果的にはもちろん世界トップになりたいと思っていますが、最終的にいうと常に綺麗でいる女性になることが目標です。常に綺麗な人はやっぱり落ち着いているイメージが私にはあるので、これからもメンタル状態と向き合っていく必要があるなと感じています。

こんな私ですが、たくさんのお客様や先輩方に支えられて指導していただいていることはすごく恵まれているなと感じます。本当にありがとうございます。

ダイエットやボディメイクに励んでいる皆さんも食事と向き合うことはすごくしんどいことだと思います。私もこれからしっかりと今後体型維持について、綺麗になるための方法について伝えられるように精一杯頑張っていきます。一緒に綺麗になれるように頑張っていきましょう！

長々と私ごとについてのブログに付き合っていただきありがとうございました。

【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】

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