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こんにちは！Trem（トレム）トレーナーの中原です！ ダイエットは現状把握が大切と言われて 何を把握するの？と 思われると思います。 もちろん、数字的なところの 体重や体脂肪率は毎日測って 把握しておくことが重要です。 そして、みなさんご存知の通り...

こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です！ 今回は見た目を綺麗にすには、カッコよくするには どんなことが必要かについてです。 大きく挙げると 目標設定 食事方法 毎日の体重と定期的な体脂肪の測定 筋トレ 睡眠（疲労回復）...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 カラダ作りにおいてとても 大切になるのは『食事』 みなさんはどれくらい食事を 気にかけていますか？？ タンパク質という言葉は よく聞いたことがあると思います。 しかし、タンパク質、プロテインを飲むと痩せる...