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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 今回は、この気温差に起きる身体の不調の1つであるお腹の調子について書いていきます。 この季節、お腹の調子がいまいち良くないと感じる方はいませんか？ ガスだまりやお腹が張る、さらに食欲がないなど...。 実はそれ、原因があります。 その原因は気温差による“自律神経の乱れ”。 そんな時の症状と対処法を書いていきます。 ◻︎気温差による消化不良で起きる症状 みなさん最近こんな症状はありませんか？ ・お腹が張っている ・ガスだまり、ガスやゲップがよく出る ・食欲があまりない ・さっぱりしたものは食べられる ・便秘や下痢が多い ・眠気が強い　など... このような症状が強い時、自律神経が乱れて胃の調子が不調の可能性が高くなっています。 ◻︎対処法 こんな時、みなさん腸内環境ばかり気にしていませんか？ 腸は、食べ物が胃で細かくされた後に栄養を吸収する内臓です。 もちろん腸内環境も良くすることは大切です。 さらに、胃の調子を高めていくと胃の張りやガスだまりゲップが多くなることなど、胃腸

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、たまに書いている私事です。 もし、皆さんの中で将来どんな人生を送ろうか考えていたり 不安を抱えているかたがいましたら読んでいただけると嬉しいです。 この人生設計は、Trem代表井上の専門学校時代の授業をきっかけに定期的にいつの間に書き出すようになっていました。 ◻︎人生設計を書き出すようになって思うこと 年々、大きく変わることは無くなってきました。何が変わっていくかというと将来を考える年齢も上がっていくため、より具体的になってきています。 そして、迷ったり辛い時にその書き出したことが頭に浮かんできて自分の軸を大きく外すことはなく地道にその時の課題に対して考えるようになりました。 そして具体的になればなるほど、書き出すことが自分が目指す目標の場所ではあるけど不安が大きく、スラスラ進んでいたペンも書き出して明確になることへの不安も大きくなっていました。 私は、書き出している中でイメージもたくさんしています。すると、具体的に起きそうな問題や覚悟が必要な決断を迫られることも人生

こんにちは。Trem明石店のトレーナーの中原です。 これまで、Tremが運営事務局として活動してきたANNBBFについてのブログを書いてきました。 しかし、この度WNBFとANNBBFの契約解除に伴いTremの代表である 井上がANNBBFを退会し、WNBF JAPANを立ち上げることとなりました。 ◻︎WNBF JAPAN誕生！ 今この記事を読んでいる方の中には、WNBF JAPANと一度は検索したことがある方もいるかもしれません。これまでは、ANNBBFがWNBFと契約をしていたため、“WNBF JAPAN”という団体はなく日本はANNBBFとして運営してきました。 しかし、上記記載の通りWNBFとANNBBFが契約を解除したため“WNBF JAPAN”を立ち上げ、これまでWNBFのプロや選手として活動してきている選手のステージを作ることになりました。 WNBF JAPANロゴ これまでと何が違うかというとルールやポージング、カテゴリーは全てWNBFと同じものになっていきます。 詳しい内容については、追って公開していきます。...