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みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、年末年始太る理由について書いていきます。 なんで、こんなに年末年始太ってしまうのだろうか、単純に美味しいものを食べたから太るわけでもありません。 と言いつつ、私自身も太りやすいのでちゃんとコントロールをして過ごさなければいけません。 ◻︎年末年始の太る理由 ・日中の活動量が減っている ・間食をしてることが多い ・普段より食事の量が増える ・お酒の量が増える など..... 飲み会 中には、やむを得ない理由がある方もいると思います。 仕事のお付き合いなど、普段あまり話せていない人との交流の手段としてお酒というものがあったりします。すると自然と味の濃い食事になったり油の多いものになったりすると思います。 ◻︎太らないようにするために ・自分で選択できる食事はバランスをとりながらカロリーを下げる ・時間があれば運動をする ・日常の中で活動量をできるだけ増やす（エレベーター・エスカレータ→階段/早めの出発をして一駅分歩く） ・飲むペースをできるだけゆっくりにする ・よく

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 私は、ANNBBF BIKINIに出場し続けて来シーズンで5年目となります。その中で感じていることを書いていきます。コンテストに出てみたい、ANNBBFに出てみようかなと考えている方はよかったら、参考にしてみてください。 ◻︎ANNBBFとは ANNBBFは、最大の特徴は「今、日本の中で最もナチュラルに近い団体」・「世界最大級のナチュラルボディビル団体WNBFとアフィリエイト契約をしている」・「WNBFプロを目指せる」です。 なぜ、日本で最もナチュラルに近いのかというと尿検査とポリグラフ検査を全日本選手権で行っており、プロになる権利がかかっている大会には選手全員に尿検査を行っているからです。ドーピングをしている選手は、ナチュラルの選手以上の筋肉量や絞りができてしまうため審査の公正さがなくなってしまいます。そして、ドーピングを行うことにより女性は女性らしさがなくなってしまい心臓にも負担がかかり命にかかわることもあります。 ANNBBF BIKINIステージ...

こんにちは！パーソナルトレーニングジム明石店トレーナーの中原です。 今回は、たくさんのお客様から応援をいただいているので、大会についてと私の意気込みを書いていこうと思います。 今年もいよいよ、今週末9月14日（日）ANNBBF最終試合、全日本選手権が開催されます。...