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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店の中原です。 今回は、筋トレ前後の食事について書いていきます。 ◻︎筋トレ前後の食事に必要なポイント ・ 糖質とタンパク質を摂取できているか 筋トレで使われる栄養素は「糖質」です。糖質が使い終わった後に脂肪と筋肉に含まれる...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 今年の暑さは、すぐに体調を壊しそうな異常な暑さです😣 その中でも、ダイエットを頑張り続ける方もいると思います。さらに、大会出場を目指して減量をしている方も多くいると思います。...