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こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店パーソナルトレーナーの中原です。 こんなお悩みありませんか？ 「足痩せってどうしたらいいんだろう？」 「筋トレをしたら足が太くなる？」 「トレーニングしている時に膝に痛みが出る」 よく足ってどうやって痩せますか？ という質問がお客様からも出てきます。 まだ私も、完全に綺麗にできているかというとまだまだですが... 少しずつ形も変わってきていて足がものすごくコンプレックスで 嫌な時ほどの足の太さからは改善してきました。 私が今でも取り入れている方法を解剖学をもとに紹介します！ ◻︎脚を綺麗に細く見せるには みなさんが思う細くて綺麗な脚はどんなイメージがありますか？ ここではある程度、筋肉もついていて引き締まった綺麗で細く見える脚について書いていきます。 引き締まった脚 綺麗で引き締まった細く見える脚の特徴 ・前ももは張り出しがなく骨盤から膝までが一直線 ・裏ももに張り出しがある ・前ももの筋肉の形が少し浮き出している ・お尻の形丸く、前ももとの形の差がしっかりある などの特徴があると思います。..

みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です！ 今回は、Trem明石店の女性スタッフを紹介します！ 女性の皆さんが筋トレを始めるとなると緊張したり、かなり勇気のいる一歩になると思います。そんな時、女性スタッフが良いと思う方も多いと思います...

こんにちは！この時期になると年末年始の飲み会に続き、バレンタインでチョコレートのシーズンになり、そろそろ体型にも焦りを感じる方もいるのではないでしょうか？ でも、ダイエットを始めたもののなかなか続かない方も多くいると思います。...