Blog

みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 今回は、年末年始太る理由について書いていきます。 なんで、こんなに年末年始太ってしまうのだろうか、単純に美味しいものを食べたから太るわけでもありません。 と言いつつ、私自身も太りやすいのでちゃんとコントロールをして過ごさなければいけません。 ◻︎年末年始の太る理由 ・日中の活動量が減っている ・間食をしてることが多い ・普段より食事の量が増える ・お酒の量が増える など..... 飲み会 中には、やむを得ない理由がある方もいると思います。 仕事のお付き合いなど、普段あまり話せていない人との交流の手段としてお酒というものがあったりします。すると自然と味の濃い食事になったり油の多いものになったりすると思います。 ◻︎太らないようにするために ・自分で選択できる食事はバランスをとりながらカロリーを下げる ・時間があれば運動をする ・日常の中で活動量をできるだけ増やす（エレベーター・エスカレータ→階段/早めの出発をして一駅分歩く） ・飲むペースをできるだけゆっくりにする ・よく

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店の中原です。 お盆休みは、みなさんゆっくりすごせましたか？😊 旅行や帰省という環境で、食事もいつもと違うものや量になったのではないでしょうか？ ダイエットをしている方は、体重が増えて焦ってしまう方もいると思います。...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTerm明石店の中原です。 今回は、夏休みシーズンとなるブログになるので、 ダイエット中のイベントごととの向き合い方について書いていきます！ みなさんが引っかかることは、食事面ではないでしょうか....🧐...