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みなさんこんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です！ 年末年始はつい食べ過ぎてしまったり、食事内容も乱れてしまいますよね。 その時間はすごく楽しいのですが、終わると罪悪感と体のだるさを感じる方も少なくないと思います。。...

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。 いつもTremのblogを読んでいただき、ありがとうございます☺ Tremでは、平日の夜に“アスリート操練所”を開催しております。 小学３年生～高校生までのアスリートたちが合同でトレーニン...

こんにちは！パーソナルジムTrem（トレム）明石店の中原です！ みなさんボディメイクはどんなイメージを持っていますか？ 重りをたくさん持って追い込むトレーニングをして、食事制限をするイメージを持っていませんか？私もトレーニングを始めた当初は、とにかく重りを持っていかなければ...