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皆さん、こんにちは‼ 神戸市垂水区のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です☺ 突然ですが… 皆さんは、最近“疲れ”を感じる事はありましたか？ 「集中力が低下してきた」 「朝の目覚めがスッキリしない」 「常に身体のどこかが痛い」 どれか一つでも当てはまる方は、 疲れが溜まってきているかもしれません。 実は、疲れというのは「感じるかどうか」ではなく、 どれだけリセット（＝リカバリー）できているか で変わります。 身体は本来、休むことで自然に回復する力を持っています。 しかし、忙しさ・ストレス・スマホ・睡眠不足などで その回復のスイッチが入りにくくなっている人が増えています。 実際にTremに来られるお客様のお話をお伺いしていても 「疲れているのかもしれないけど 動けないほどではない」 と、身体を回復させる事に対しての優先順位が 低いように思います。 そこで、今日は皆さんに 鍼灸による疲労回復の効果 についてお話させていただきます。 鍼灸は「体を休ませるスイッチ」を押す 私たちの身体は、 活動モードの【交感神経】と

皆さん、こんにちは☺ 神戸市垂水区にある パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)垂水店の 鍼灸師・パーソナルトレーナーの平井です。 いつもblogを読んでいただきありがとうございます。 今日は「ウォーミングアップの必要性について」 お話させていただこうと思うのですが、 その前に… 最近、blogを書かせていただく中で ふと気になっていることがあります。 それは――― 「いつもblogを読んでいただいている皆さんは どんな方なんだろう？」 という事です。 Tremは、“お客様の健康を作るジム”です。 このblogを読んでくださっているという事は、 きっと「身体のこと」「健康作り」「運動」などに 少なからず興味をお持ちの方が多いのではないでしょうか☺ トレーニングやマラソン、ゴルフなどのスポーツを されている方も、 「そろそろ体を動かさないとな～」と思っている方も、 いらっしゃるかもしれません。 今回のblogは、 そんな皆さんにとって欠かせないテーマ 「ウォーミングアップの重要性」について 少し専門的な視点も交えて お話させていただこうと思い

皆さんこんにちは。 神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジムTrem(トレム) の鍼灸師・トレーナーの平井です!(^^)! いつもblogを読んでいただきありがとうございます。 このTremのblogでは、 スタッフの日常・つぶやき・健康に関する情報など...