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こんにちは！Trem（トレム）明石店トレーナーの中原です。 今回は停滞期の打破について書いていきます！ ◻︎減量中の停滞期はなぜくるの？ 　 停滞期は女性の場合、月経周期が関係している場合がります。 男女共通して起こるのは、基礎代謝が落ちてしまって、...

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。 最初は辛いなと思って始めたトレーニングも、身体が変わり始めるとモチベーションが高まってきて、 「週1のパーソナルトレーニングを2回にしたい」 「パーソナルトレーニング以外にも自主トレを始めようと思い...

こんにちは！ Trem明石店、トレーナーの中原です！ 今回は、ダイエットや減量において、 よく使われる、 有酸素運動の効果と方法 について 書いていきます！ Tremにご来店いただいているお客様の中でも、 痩せるならやっぱり、走ったり、マシン使って...