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こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。 最近かなり寒くなって来ました。みなさん寒さ対策はしていますか？ 服装だけでなく、実は食事にも体を温める効果がある食べ物やポイントが隠れています。 そこで今回は冷え対策を食事に注目して紹介していきます。...

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）鍼灸師・トレーナーの金澤です！ 今回はトレーニングしている方でも意外と知られていないカラダの仕組みについて書いていきます。 【両側性欠損】編 両側性欠損って何？ トレーニングをしていると、カラダにはいろいろな「クセ」や「...

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。 ボディメイクを目的として、トレーニングをするとなると使われる栄養素は糖質です。 その糖質を補うために、炭水化物をみなさん食べていると思います。 炭水化物は2種類の栄養素に分かれていることは知っていますか？...