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背中のトレーニングと肩甲骨
背中のトレーニングは目的に応じて、肩甲骨は寄せるか寄せないかを変えることが大切です。それぞれの筋肉の作用と肩甲骨の動きを理解し、種目選択ができるようにしましょう。
2024年6月19日
神戸垂水のパーソナルトレーニングジム Trem(トレム)
神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間です。 今年の４月からTremに変わり、早２ヶ月が経ちました。 最近になってようやく、掛かってきた電話に「トレムです」と言えるようになりました。 ※それまで何度「フィジカルバンガードです」と間違えたことか...
2024年6月14日
ベンチプレスで肩甲骨は寄せる？
ベンチプレスを行う際、肩甲骨は寄せるのか？広げるのか？
正しいポジションは一体どこなのかを、解剖学を基に解説します。
解剖の理解を深めて、怪我をせず効果を最大化させるベンチプレスを習得していきましょう。
2024年6月13日
早めの対策を‼ 熱中症予防について
神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの平井です。 ６月になり、少しづつ蒸し暑く感じる日も多くなってきました。 Tremでも今日からエアコンが可動しました。 今年の夏も記録的な暑さが予想されているそうです。...
2024年6月12日
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