その痛み、本当に「身体の硬さ」が原因ですか？
- 1 日前
- 読了時間: 4分
皆さんこんにちは。
神戸市垂水区にある
パーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の
鍼灸師・トレーナーの平井です!(^^)!
本日もblogを読んでいただきありがとうございます。
今回のBlogのテーマは、
タイトルにも書いているように
その痛み、本当に「身体の硬さ」が原因ですか？
という事を皆様にお伝えさせていただきたいと思います。
先日、初回体験にお越しいただいたお客様。
その方のお悩みは
数日前から膝の痛みを抱えられているとの事。
整形外科でレントゲンなど検査をしても
関節や靭帯に特に問題はなく、
お医者さんからは運動する事を勧められたため、
今回Tremに体験を申し込んでいただく事に
なったそうです。
カウンセリングの中でお話をお伺いしていると、
「膝の痛みは身体の硬さが原因だと思うんです」
と仰っていました。
皆さんも、
身体の不調(痛み)を感じると
「身体の硬いからかな」
「柔軟性がないからかな」
と考える事も多いかと思います。
その為、お家でストレッチをしてみたり
マッサージに行って身体をほぐしたりして
改善を試みる方もいらっしゃるかと思います。
もちろん、身体の硬さが
原因で痛みが出る事もあります。
しかし、痛みの原因は必ずしも
「硬さ」だけとは限りません。
Tremでは初回体験の際に
身体の状態を確認するため、
姿勢や動きの評価を行っています。
今回のお客様も、
まずは関節の動きや身体の使い方を
確認させていただきました。
評価をしていく中で見えたことは
「関節や筋肉の硬さではなく
動かし方に問題があった」
という事です。
股関節や足首、膝などの
関節の可動域(関節の硬さ)を
確認しても、特別硬いという訳では
ありませんでした。
では、なぜ膝に痛みが出ていたのでしょうか…
スクワット(しゃがむ動作)の動きを
確認してみたところ、
身体の使い方に課題が見えました。
しゃがみ込む際に、
股関節(お尻)が上手く使えていなかったり
身体を支えるために必要な筋肉が
十分に働いていなかったり、
その結果、本来は股関節や
体幹で受け止めるはずの負担が
膝に集中してしまっていたようです。
つまり…
膝そのものに原因があるというよりも
身体全体の使い方によって膝への
負担がかかっていた。
と、考えられます。
このように、
身体に不調が起こる原因は
一つではありません。
大きくは３つの原因に
分けられます。
1つ目は、
関節そのものの硬さです。
関節が動きにくくなっていたり、
過去の怪我などの影響で
関節の動く範囲が狭くなっている状態です。
２つ目は、
筋肉の硬さ。
筋肉や筋膜が硬くなる事で
関節がスムーズに動かなくなっている状態です。
そして３つ目は、
身体の使い方の問題です。
関節も動く、筋肉もそんなに硬くない。
それなのに身体がうまく動かない。
機能不全の多くは、
この問題が多いと言われています。
例えば、
本来使うべき筋肉がうまく
働いていなかったり、
身体を支えるための安定性が
不足していたりすると
一部の関節や筋肉に負担が集中してしまいます。
その結果、
痛みや違和感に繋がる事があります。
だからこそ、
「痛いからストレッチをする」
だけでは、解決しないケースもあるのです。
もちろん、ストレッチは大切です。
しかし、原因が身体の使い方にある場合は、
動き方を改善したり
正しく筋肉を使えるようにしたりすることが
必要になります。
Tremでは、
痛みが出ている場所だけを見るのではなく、
身体全体の動きを確認しながら原因を探していきます。
なぜ、その痛みが出ているのか。
どこに負担がかかっているのか。
身体はどのように動いているのか。
そうした部分を確認したうえで
その方に合ったトレーニングや運動を
ご提案しております。
身体を動かしたいけど、
痛みのせいでなかなか運動ができない方。
今よりももっと動ける身体を手に入れたい方。
是非、Trem(トレム)にお問い合わせください☺
【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】
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