無駄な時間は必要な時間

皆さん、こんにちは‼

神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジム

Trem(トレム)の鍼灸師・トレーナーの平井です。

本日もblogを読んできただきありがとうございます。

今週は大寒波の影響か、

体調不良のお客様が増えています。

皆様、引継ぎ体調を崩されないよう

お気をつけください🙇‍♀️

さて、突然ですが、皆さんに質問です。

皆さんは最近、「無駄な時間」を過ごしていますか？

「無駄な時間」と聞くと、どんなイメージを持たれるでしょうか。

・何もしていない時間

・ぼーっとしている時間

・スマホを見ているだけの時間

こういった時間を思い浮かべて、

「もったいないな…」

「この時間に他の事ができるな…」

などと感じる方が多いかもしれません。

今日のBlogは

「時間の過ごし方」について

お客様との会話から気づいた事を

皆さんに共有させていただこうと思います!(^^)!

先日、お客様との会話の中で、

「時間の使い方」について、

印象に残った会話があったのでご紹介させていただきます。

その会話のきっかけは、

お客様が最近購入された「加湿器」の話からでした。

その加湿器は、

ただ部屋を加湿をするだけでなく、

・川のせせらぎ

・雨音

・焚火の音

といったリラックス効果のある音が流れたり、

水の入ったタンクの中に

「金魚」や「もみじ」など自然の中にある映像が

映し出されたりするそうです。

(気になる方は、是非一度ネットで調べてみてください)

そのお客様は夜になると加湿器をつけ、

金魚の映像を眺めたり

雨音を聞きながら眠りにつくそうです。

そこで、お客様がふと　こんな事を話されました。

「毎晩、金魚を見ながら

ほんまにこの時間は無駄やな～と思います」と。

確かに、ただ金魚を見るだけの時間は、

一見すると何もしていない“無駄な時間”のように

思えるかもしれません。

しかし、そのお客様は続けてこんな事を仰っていました。

「でも、この無駄な時間をあえて作るようにしてるんです」と。

忙しい日々の中で、

仕事や家事、考え事に追われていると、

私たちの心や体は、

知らないうちに緊張した状態が続いてしまいます。

だからこそ、

そのお客様は、

何もしない、ただ金魚を眺めるだけの時間を

意識的に作るようにしているそうです。

さらにこんなお話もされていました。

信号が変わりそうな時、

無理に急がす、次の青信号を待つ。

電車に乗り遅れそうになった時、

走らずに次の電車を待つ。

以前は、

「急がないと」「間に合わないと」

と焦っていた場面でも

「ま、いっか」と

あえて“急がない選択”をするようになったとの事でした。

---

私はいつも、

お客様とのセッションを通して

お客様からたくさんの

「気づき」や「学び」をいただいています。

この日も、「無駄な時間」という言葉について

改めて考えるきっかけをいただきました。

“何もしない時間”

“止まっているように見える時間”

“効率が悪そうに見える時間”

これらは本当の意味での

“無駄”ではないように思います。

むしろ、

心や体を回復させるために

“必要な時間”なのではないでしょうか。

トレーニングや練習も同じです。

追い込む時があれば、

その後に休む時間を設ける事で

体は回復し、さらに強くなっていきます。

休みなくトレーニングを続けると、

疲労が溜まり、

怪我や不調に繋がる事もあります。

（これをオーバーワーク、オーバートレーニングなどと言います。）

やはり、心も体も

「鍛える」と「休める(回復)」の

バランスが大切ということですね。

もし最近、

「なんとなく疲れが取れない」

「気持ちに余裕がない」

「常に何かに追われている気がする」

そんな感覚がある方は、

是非一度立ち止まってみてください。

1日の中で5分、10分でも構いません。

何もしない時間

ぼーっとする時間

「この時間無駄だな…」

と思う時間をあえて作ってみてください。

その時間が、心と体を回復させる

きっかけになるかもしれません。

「無駄な時間は必要な時間」

そう思える時間を少しずつでも

増やしていただければと思います☺

---

【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）神戸垂水店】

〒655-0027 兵庫県神戸市垂水区神田町4-21 アメリカ屋ビル2F

公式Instagram：https://www.instagram.com/trem_performance/

公式LINE：https://lin.ee/kWAeRBVC

9:00~22:00

JR・山陽 垂水駅から徒歩3分

【パーソナルトレーニングジムTrem（トレム）明石店】

〒673-0035 兵庫県明石市南貴崎町1-7

公式Instagram：https://www.instagram.com/trem_bodymake/

公式LINE：https://lin.ee/BDLzC4T

9:00~22:00

山陽 林崎松江海岸駅から徒歩5分