痛みは身体からのサイン
- 4 日前
- 読了時間: 4分
こんにちは😃
神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。
本日も当店のblogを読んでくださり、ありがとうございます。
本日は日頃、
トレーニングを提供させていただいている中で、
感じたことをまとめてみました。
“痛み”とは・・・？？
についてです。
ご興味がある方は最後まで読んでいただければと思います。
当店では、
トレーニングをしに来られたお客様に、
「体調はいかがですか？」
と、お尋ねするようにしています。
その時、多くの方が
「大丈夫です。
特に問題はありません。」
と答えてくださいます。
ところが、トレーニングが始まり
少しずつ強度が上げていくと、、、
「実は、膝に少し痛みがあって…」
「このポジションにすると肩に違和感があるんですよね…」
と、ポツリと出てくることがあります。
動い始めは“何もない”と認識していたのに、
身体を動かしていくうちに
“あっ、そういえば…”
と、異変があったことを思い出した、、、
そんな感じです。
これはどういうことなのか？
と考えてみました。
考えた結果、
お客様が嘘をついているわけではなく、
痛みを痛みとして認識していなかった、
ということなのではないかと思いました。
痛みがある。
いつもの重だるさ。
その状態が当たり前になり、
身体からのサインに慣れてしまっている。
そんな状態になっている方が、
実はとても多いのではないか、
と感じています。
私が捉える“痛み”とは
痛み＝悪いもの、出してはいけないもの
ではありません。
もちろん痛みはないに越したことはないのですが、
一概にダメなものだとも思っていません。
慢性的な痛みの多くは、
使い過ぎている、
上手く使えていない、
バランスが崩れている、
といった身体に起きているエラーを
知らせてくれるサインである事がほとんどです。
問題なのは、痛みそのものではなく
痛みや違和感があるのが普通
と認識してしまうこと。
痛みがあることに慣れてしまい、
痛みと共存してしまっていること。
この年齢なら、こんなものか…
これだけ動いていたら、こうもなるか…
と、何故その痛みが起きているのかと立ち止まらずに、
痛みと共に過ごしていること。
そこに本当の問題があるのではないかと感じています。
痛みがあるということは、
身体が何かを伝えようとしているのではないかと思っています。
この筋肉は頑張り過ぎていますよ…
この関節は少し眠っていますよ…
上手く連動して使えていませんよ…
エネルギー漏れが起きていますよ…
そんなことを訴えているのだと思います。
その訴えを聞き取り、痛みと向き合う。
どう動けば力みなく自然に動けるのか…
どの動きが自由な動きなのか…
どう使えば楽に動けるのか…
そうやって少しずつ身体からの声を丁寧に拾っていく。
それが痛みと向き合うということなんだと思います。
何かをすれば、身体は必ず反応してくれます。
軽さ、ダルさ、違和感、張り、そして痛み。
身体は、いつも何かしらのリアクションを起こしてくれています。
その反応が今、どんな質で起きているのか？
どこで、どんな風に起きているのか？
日々、変わっていく身体が
“今日はこんな感じだよ”
と伝えていることにそっと耳を傾けてみる。
そんな向き合い方が、
身体を大切にしている時ことではないでしょうか？
違和感や痛みが起きた時は、
身体と向き合いながら、
今の身体を理解していく。
そして、
できる事とそうでない事の線引きをしていき、
できるようにする為に必要なことは？？
と更に身体と向き合っていく。
その積み重ねが、
結果として痛みを減らしていくことにも繋がっていきます。
痛みは身体からのサインです。
無視するものでも、
恐れるものでもありません。
身体と向き合うきっかけなんだと思います。
そうやって、今の身体と向き合うことで
10年後、20年後の姿を変えていくことができる。
そう感じています。
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