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2024年11月8日

現代人の睡眠不足問題とトレーニング

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）鍼灸師・トレーナーの金澤です。今回は【睡眠】について書いていこと思います。 Tremでは名前の由来の中に「 REM （最も深い睡眠状態）」も入っており、パフォーマンスの発揮や健康でいるためには欠かせない部分だと...

2024年11月7日

みなさんこんにちは。明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。コンテストに出場したことがある選手なら一度は経験したことがあるのが水抜き、塩抜きではないでしょうか。ボディビル以外でも、体重別の競技に取り組むスポーツ選手であれば体重を調整するために水抜きをしてい...

2024年11月4日

こんにちは！Trem明石店トレーナーの中原です。今回は、ボディメイクにおいての食事について書いていきます。私も２年前まで、食事にすごく悩み、『制限』をかけることがすごく苦しく食べ過ぎたり、お菓子や脂っこいものを食べてしまっていました。...

2024年11月1日

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。気が付けば10月が終わり、本日から11月。...

2024年10月30日

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。いつもTremのblogを読んでいただき、ありがとうございます。なかなか安定しない気候が続きますが、皆さん体調は崩されていませんでしょうか？...