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2024年12月2日

食物繊維について

こんにちは！Tremトレーナーの中原です。ボディメイクを目的として、トレーニングをするとなると使われる栄養素は糖質です。その糖質を補うために、炭水化物をみなさん食べていると思います。炭水化物は2種類の栄養素に分かれていることは知っていますか？...

2024年11月29日

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの張間(ハリマ)です。本日もTremのブログを読んでくださり、ありがとうございます。本日のテーマは、『なぜ、運動は必要なのか？？』です。...

2024年11月27日

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)鍼灸師・トレーナーの平井です。いつもTremのblogを読んでいただき、ありがとうございます。やっと冬が訪れたと思えるくらい、寒さを感じております❄️ 私自身、毎年恒例になってきている“足の霜焼け”に今年もなりました...

2024年11月25日

こんにちは！明石店トレーナーの中原です。今回は、ダイエットの目標をクリアした後や減量後無駄な脂肪をつけないようにする食事について書いていきます。私も今、大会が今シーズン終了し、無駄な脂肪をつけないように食事管理しながら摂取カロリーを戻しています。私の場合はコンテストに向...

2024年11月22日

ぎっくり腰は急な腰痛で、姿勢の悪さや筋力不足が原因。予防には姿勢改善や体幹強化が有効です。Tremでは、SFMAを用いた体の分析や個別トレーニングで予防と改善をサポート。腰痛ゼロの生活を目指しましょう！