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こんにちは。 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）、鍼灸師・トレーナーの金澤です。 あけましておめでとうございます！！ 2026年になりましたね。 年が変わると、「今年こそは」と気持ちを新たにする人も多いと思います。 しかし、ここ数年は新年を迎えても、どこか落ち着かない。そんな感覚を持っている方も少なくないのではないでしょうか。 元日は祖母の家に顔を出しに行き、仕事の話や、世間話をしていると よく聞く「最近の若者は、、、」という話もあり😅 共感できる部分もありました。 「すごく便利になっているが、すごく不便になっている部分もある」と 具体的にいうと 自分の祖母や祖父はスマホをあまり使いこなせない中で、どんどん自体の流れ的には急速にデジタル化になってきて その結果、対面でのコミュニケーションは減り、 人と人とのつながりも、以前より感じにくくなってきているのかもしれません。 他にも、働き方の変化、AIの急速な普及。 情報は増え続け、選択肢も無限に広がりました。便利になったはずなのに、なぜか疲れている。 それが、今の時代の特徴かもし

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。 今年も一年、Tremのブログを読んでいただきありがとうございました。 日々のトレーニングや考え方のヒントとして、何か少しでも残るものがあれば嬉しく思います。 本年最後の記事は、トレーニングのお話ではなく、これまであまり紹介してこなかったTremスタッフが関わっている パーソナルトレーニング以外の活動 、ボディビル団体の運営業務について書くことにします。 2025年を振り返ってみると、本当に多くの方に支えられた一年でした。 特にボディビルの運営業務に関しては、Tremスタッフの金澤が統括として業務のメインを担ってくれるようになり、大変助けられました。 私が「第一回関西オープン」を開催するためにボディビルの運営業務に携わり始めたのが、ちょうど6年前の年末になります。 この6年間は、右も左もわからず、前に進んでいるのか、後ろに下がっているのかも分からないまま仕事を続けてきました。 なんとか大会を開催するところまでは辿り着いたものの、その過程では、協力してくれていた仲間が離れてい

皆さん、こんにちは😀 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日のテーマは、 冬場のおける水分摂取です。 先日、お客様がトレーニングされている時の事。 いつも水分補給の為に、ペットボトルを持って来られているのですが、 その日はいつもよりサイズが小さくなっていました。 様子を伺っていると、トレーニングの中盤になっても 水を飲む様子がありませんでした。 その事を聞いてみると… お客様：「夏と違って汗かかへんから、水はそんなに要らんやろ？」 私：「そうですよね。汗をかいた方が“水分取らなっきゃ！”となりますよね」 確かに、冬は夏に比べると汗をかくとこが少なくなります。 その分、水分不足を感じにくくなってしまう季節です。 けれど、実は、 寒くて乾燥しやすい冬は “気付かない脱水”が起きやすい時期でもあります。 今日は、冬でも水分摂取は要るの？ をテーマに書かせていただこうかと思います。 まずお伝えしていきたい事は、 汗をかく＝水分が失われてい

皆さんこんにちは‼ 神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です☺ 今日もblogを読んでいただきありがとうございます。 今年も残りわずかとなりました。 大掃除や忘年会、お正月休みに向けての仕事の整理など、 年末年始は何かと忙しくなる時期ですね。 生活リズムが乱れやすく、 睡眠不足、内臓疲労、身体疲労など 特に大型連休のあとは体調を崩される方が 多いように感じます。 お正月休みなど 日頃と違った生活になる方は 特に体調管理にも気を付けて 良い年をお迎えください☺ さて、今回のBlogのテーマは 「大掃除で部屋と身体を整える」 です。 年末年始と言えば「年末の大掃除」。 先日のニュース番組では、 姫路城の大掃除の様子が紹介されていました。 約350名の自衛隊員の方々が、 命綱を使って城の隅々まで掃除をされるそうです。 先日はTremのお客様との会話の中でも 年末の大掃除の話になりました。 そのお客様は、 大掃除のタイミングで断捨離を行い、 使っていない寝具や洋服、食器などを 思い切って処分されたそう