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皆さん、こんにちは‼ 神戸市垂水区のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です☺ 突然ですが… 皆さんは、最近“疲れ”を感じる事はありましたか？ 「集中力が低下してきた」 「朝の目覚めがスッキリしない」 「常に身体のどこかが痛い」 どれか一つでも当てはまる方は、 疲れが溜まってきているかもしれません。 実は、疲れというのは「感じるかどうか」ではなく、 どれだけリセット（＝リカバリー）できているか で変わります。 身体は本来、休むことで自然に回復する力を持っています。 しかし、忙しさ・ストレス・スマホ・睡眠不足などで その回復のスイッチが入りにくくなっている人が増えています。 実際にTremに来られるお客様のお話をお伺いしていても 「疲れているのかもしれないけど 動けないほどではない」 と、身体を回復させる事に対しての優先順位が 低いように思います。 そこで、今日は皆さんに 鍼灸による疲労回復の効果 についてお話させていただきます。 鍼灸は「体を休ませるスイッチ」を押す 私たちの身体は、 活動モードの【交感神経】と

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTrem明石店トレーナーの中原です。 先週の半ば辺りから急激に気温が下がり、半袖だった服装から一気にパーカーを着るほどの季節になりました。その急激な寒さが原因なのか、寒くなったタイミングでほとんどの方が疲れや肩周り、背中の張りを感じている方が多いようです。 私が担当させて頂いているお客様に身体の調子を聞くと9割の方が「特に変わったことをしていないのに背中と肩が張ってる感じがするんです」と言っていました。 寒くなると、筋肉が硬直して血流が悪くなるため夏よりも筋肉が解れにくくなり、凝りや張りを感じやすくなります。 血流が悪くなると、他にもいくつか影響が出ることがあります。 ◻︎寒い時に起きる不調 ・消化機能が落ちる 　1つの原因として血流が悪くなることで消化機能が落ちることがあります。その他にも副交感神経の働きが低下するという自律神経の乱れが起きやすくなる原因もあります。食べ物は、副交感神経が優位に働いている時に消化されています。そのため、自律神経が乱れて、ずっと興奮したような状態である交感神経ばかりが働いている