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皆さん、こんにちは😀 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日も当店のblogを読んでくださり、ありがとうございます。 本日は、 子育て中の私の身に起きたことの紹介からさせて頂こうかと思います。 ４歳になった我が息子。 ようやくトイレトレーニングをするようになりました。 ある日の朝、 息子が入っているトイレの中から、 衝撃的な叫び声が聞こえてきました。 「かあちゃん！！ ウ○チが落ちたっ！！」 “ウ○チが、 落ちた・・・！？” 何それ！？と思いながらトイレに行ってみると、 コロリと、 本当に落ちていました😂 朝からお腹を抱えて笑いました！！ “ウ○チが落ちた”はパワーワード過ぎます！！ 子育てをしていると、 “今まで使ったことのない言葉に出会うこと” が多々あります。 例えば、 “知らないお友達” という言葉。 我々親は、 公園などに居る子供と同年代の子供たちは、 “お友達”という表現をします。 「スベリ台、すべりたい。」 「お友達が待っているから、順番ね！」 というふうに… ある日、息子が道に落ちてい

皆さんこんにちは。 神戸市垂水区にあるパーソナルジムTrem(トレム)の 鍼灸師・トレーナーの平井です。 本日もblogをご覧いただきありがとうございます☺ 最近のTremでは、 ゴールデンウィーク明けから 体調が優れない方が増えているように感じます。 また、この時期は “5月病”という言葉があるように、 環境や気候の変化に身体が対応できずに 心や体のコンディションが 乱れやすくなる時期でもあります。 「なんとなく身体が重たい」 「疲れが抜けない」 「やる気が出にくい」 などのお悩みを感じている方も 多いのではないでしょうか。 今回のBlogでは、 この時期に起こりやすい “疲労”の原因と オススメの疲労対策について ご紹介させていただきたいと思います。 なぜこの時期に“疲れ”が出やすいのか？ 私たちの身体は、 “自律神経”によって ・体温調節 ・内臓の働き ・睡眠のリズム ・呼吸や血流 などをコントロールしています。 しかし、気候や環境の変化によって　 ストレスが続くと、 自律神経が乱れやすくなり、 ・疲れが抜けない ・身体がだるい ・集中力が

こんにちは。 三宮のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）、鍼灸師・トレーナーの金澤です。 「筋肉をつければ健康になれる」そんなイメージを持っている方は多いかもしれません。 もちろん、筋肉は大切です。 筋力があることで、日常生活は楽になりますし、基礎代謝の維持や姿勢の安定にも関わります。 しかし実際には、“筋肉があるのに不調を抱えている人”も少なくありません。 肩こり、腰痛、疲労感、睡眠の質の低下、関節の違和感。見た目は鍛えられていても、身体がうまく機能していないケースは意外と多いです。 健康は“見た目”だけでは分からない SNSでは、引き締まった身体や大きな筋肉を見る機会が増えました。 もちろん、それ自体は素晴らしい努力です。身体づくりには継続が必要であり、簡単なことではありません。 ただ、見た目が整っていることと、身体が快適に動くことは別の話です。 例えば、 階段で息が上がる 朝から身体が重い 疲れが抜けない 呼吸が浅い 関節がスムーズに動かない こういった状態であれば、たとえ筋肉があっても“健康的”とは言い切れません。...

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日も当店のblogを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、セッション中で感じたことを書いてみようと思います。 ご興味ある方は、読んでいただけると幸いです🙇‍♀️ 現場でお客様の体の動きを見ていると、 度々再確認させられる事があります。 それは “体幹って、やっぱり大事やなぁ” てこと。 “体幹トレーニング”と聞くと、 お腹にグッと力をいてることや バランスボールの上に座ったり、立ったりすることをイメージする方が多いかもしれません。 しかし、 実際の体幹の役割はもっともっと奥が深いです。 ここぞ！という時はしっかりと身体を支えてくれるし、 場面が変わると、しなやかに動いてくれる。 そして、地球上で生活している我々にとって大事な“地面反力”。 脚で地面を押して生まれた力は、 身体の中心である体幹を通って手足へと伝わっていきます。 つまり、 体幹は全身をつなぐ“土台”のよう存在です。 先日、その重要性を改めて実感することがありました。...