Blog

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元でし。 筋トレやボディメイクを続けていると、 「今やっていることは合っているのか？」 という疑問が出てきませんか？ 真面目に取り組んでいるほど、この感覚は強くなります。 手を抜いているわけでもないし、回数もこなしている。 それでも、前に進んでいるのかどうかが分からない。 この「分からなさ」を感じることは、みんなが経験することです。 ボディメイクでは、最終的に評価されるのは見た目です。 筋肉のつき方、全体のバランス、厚みやライン。 どれだけ理屈が通ったトレーニングや食事をしていても、見た目が良くなっていなければ意味がない。 これは事実です。 ただし、見た目には弱点もあります。 筋肉は短期間で大きく変わるものではありません。 なぜなら、数日や数週間で判断できるほど、変化は分かりやすく出てこないからです。 そのため、今日や今週のトレーニングが合っているかどうかを、見た目だけで判断するのは現実的ではありません。 一方で、トレーニング中の感覚も判断材料としては不安定です。 同じ内容のトレー

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本年もどうぞよろしくお願い致します。 さて、皆様 お正月はいかがお過ごしでしたか？ お正月は親戚が集まったり、挨拶に回ったりと、 いつもとは違う生活リズムになり、 普段食べないような物を食べたりするので、 体調管理が難しくなりますよね💦 今週から仕事が始まり 「ようやく一週間が終わった・・・」 と言う方も多いかと思います。 私の３歳になる息子も今週から保育園が再開しています。 そんな息子ですが、 この一週間、保育園の帰りは 「はしって かえる！！」 と言って、走り続けています。 初日は “何故そんなにも走るのか？” と不思議だったのですが、 走りながら発した一言で謎が解けました。 「テレビのおにいさん みたいだね！」 と、息子が嬉しそうに言ったのです。 ほっほぉ〜、なるほど！！ 息子はお正月にテレビで観戦した 箱根駅伝の選手の真似をしたいから走りたかったようです。 「面白いなぁ」と思いながら見ていたのですが、 息子の走りを見ていると気になることが

神戸市垂水区にあるパーソナルトレーニングジムTrem(トレム) 鍼灸師・パーソナルトレーナーの平井です☺ 新年、あけましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 今週からお仕事初めの方も多いのではないでしょうか。 この年末年始、長い方で9日連休という方もおられました。 ココロもカラダもまだ　お正月モードの方、 少しづつで良いので通常モードに戻していきましょう☺ 私も４日から出勤させていただいておりますが、 年明けのお客様との会話のテーマは、 「年明けは身体の調子が崩れる」 といった内容が多いように感じました。 お正月、海外で過ごされたお客様も、 新年初めのトレーニングは とても身体が重たそうでした。 身体の調子を聞いてみると、 飛行機での移動や、食べすぎなどによる内臓の疲れで、 身体の浮腫みを感じているとの事でした。 特に大型連休は、 海外旅行に行ったり、 親戚の集まりや忘年会＆新年会などで 暴飲暴食が続いたり、 １日ネットフリックスを見て 身体を動かす時間がなかったり… （↑ネットフリックスを見ていたのは私です😅...

こんにちは。 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）、鍼灸師・トレーナーの金澤です。 あけましておめでとうございます！！ 2026年になりましたね。 年が変わると、「今年こそは」と気持ちを新たにする人も多いと思います。 しかし、ここ数年は新年を迎えても、どこか落ち着かない。そんな感覚を持っている方も少なくないのではないでしょうか。 元日は祖母の家に顔を出しに行き、仕事の話や、世間話をしていると よく聞く「最近の若者は、、、」という話もあり😅 共感できる部分もありました。 「すごく便利になっているが、すごく不便になっている部分もある」と 具体的にいうと 自分の祖母や祖父はスマホをあまり使いこなせない中で、どんどん自体の流れ的には急速にデジタル化になってきて その結果、対面でのコミュニケーションは減り、 人と人とのつながりも、以前より感じにくくなってきているのかもしれません。 他にも、働き方の変化、AIの急速な普及。 情報は増え続け、選択肢も無限に広がりました。便利になったはずなのに、なぜか疲れている。 それが、今の時代の特徴かもし