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こんにちは！ 神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem（トレム）、鍼灸師・トレーナーの金澤です。 「昨日はしっかり寝たのに、なんだかカラダが重い…」 「今日は練習の強度を上げていいのか、それとも抑えるべきか判断がつかない…」...

みなさんこんにちは！ 明石のパーソナルトレーニングジムTremの大元です。 筋トレやボディメイクをしている中〜上級者になると、「ATP（アデノシン三リン酸）」という言葉を耳にしたことはありませんか？ 「なんとなくエネルギーのこと？」という認識の方が多いですが、実は...

こんにちは！パーソナルトレーニングジムTremトレーナーの中原です。 私は、毎年ANNBBFのビキニと言うボディメイクのコンテストに出ています。 そんな私が、今している食事について書いていきます。 ◻︎今の私 私の大会の成績についての目標は、世界で勝つことです。先日、全日本...

皆さん、こんにちは😃 神戸垂水のパーソナルジムTrem(トレム)トレーナーの張間(はりま)です。 本日もTrem(トレム)のブログを読んでくださり、ありがとうございます。 今日は、先日読んだ本の話を書かせていただこうかと思います。 その本は、 “休養力” を高める...