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体重を減らすことだけではなく、見た目をカッコよく、綺麗に見せるダイエット。それはウォーミングアップとトレーニングの方法と食事にあります。

神戸垂水のパーソナルトレーニングジムTrem(トレム)トレーナーの平井です。 連日暑い日が続いておりますね・・・。 最近はTremでトレーニングをされるお客様もたくさん汗をかかれる方が増えてきたように感じます。 特にこの時期は、トレーナーからこまめな水分補給をお願いしていま...

ダイエットの時のF（脂質）は減らせばいいのか。脂質は女性ホルモンにも深く関わるので必要な栄養でもあります。

神戸垂水のパーソナルジムTrem（トレム）のトレーナー研修としてアメリカに行き、海外ならではの様々な試練がありました。 しかし、このアメリカ研修に行くためにも多くの方の支えがあり、実現することができた研修でした。